SOPHROLOGIE

Jeu 17-04-2003, 14:49

indispensable ou non???????????

Jeu 17-04-2003, 15:12

Jeu 17-04-2003, 17:01

La sophrologie, c'est quoi ? c'est là http://adpsophro.ifrance.com/adpsophro/sophro.html
Très utile pour ceux qui n'arivent pas à gérer leur stress en face d'un événement particulier; mais attention aux charlatans et autres gourous :evil:

Jeu 17-04-2003, 17:30

La sophrologie fait partie de toute préparation mentale dispensée à haut niveau dans certains sports dits de concentration.

Je prends pour exemple le golf qui détient certains points commun à notre passion. Les sportifs situés au plus haut du palmarès l'utilisent quasiment tous. Exemple, Tiger Wood travaille avec un préparateur physique, un préparateur mental, un préparateur sportif et un préparateur matos.
Là on est quand même dans le domaine de l'exceptionnel parce que rares sont ceux qui peuvent se se permettre.

On peut néanmoins se débrouiller en matière de préparation mentale ou sophrologie (si on a personne pour guider les séances) :
1) appliquer la relaxation de base (basée sur la respiration);

2) apprendre la relaxation progressive (basée sur la respiration plus visualisation mentale);

3) s'entrainer à la "méditation" (stade n°2 plus poussé afin de rentrer très vite en état de concentration);

4) contrôler ses émotions (basée sur la canalisation des énergies que provoque les émotions afin d'améliorer la performance sportive);

On peut trouver des ouvrages sur le sujet pour pas cher et très bien faits.

J'espère ne pas avoir été trop obscur.

Cela dit je connais des archers de très hauts niveaux qui ne se sont jamais posé la question de la sophrologie et de leur techique et du reste et qui tirent formidablement bien.
Ces personnes ont pour moi un don du ciel, elles n'ont jamais rien appris de tout cela, c'est intégré en eux. Elles savent se surpasser quand il le faut, savent de réveiller à l'instant crucial, faire preuve de tenacité dans la difficulté...
Elle ne savent pas vous expliquer comment elles parviennent à faire tout ça mais elles collent toutes au milieu de la cible.
Ce n'est pas de la magie, c'est de la concentration et de la confiance en soi.

Pour l'archer compétiteur pour lequel tout ceci n'est pas "naturel", il lui faut l'apprendre et l'appliquer et c'est là que le travail et l'effort devrait être plus grand.

Bien tirer à l'arc :
1% de matériel
9% de technique
90% de concentration
ET PAS L'INVERSE!

Tcho à tous

Jeu 17-04-2003, 18:18

Personnellement, je ne pratique pas la sophrologie mais le yoga.
C très bien pour tout ce qui est concentration et gestion de son corps et son esprit. De plus, c'est une discipline qui fortifie le corps et l'assouplit. Je le conseille à tous ceux qui veulent progresser dans ces domaines et qui n'ont pas peur de se rendre vraiment compte que corps et esprit ne font qu'un !

Jeu 17-04-2003, 19:42

Ben zut alors il suffit que je revoie matrix
que je mette une des phrases clé du film pour que celeborn me pique cette citation

c'est pas juste Crying or Very sad

c'est pas grave j'en change

Jeu 17-04-2003, 20:19

Sorry LAZOUILLE, Matrix est un film que j'aime beaucoup au même titre que le Seigneur des Anneaux. Wink

Sans rancune j'espère, c'était pas voulu Crying or Very sad

Tcho

Jeu 17-04-2003, 21:36

Jeu 24-04-2003, 8:37

Salut,
j'ai eu un contact par l'intermediaire du boulot avec un sophrlogue..... Think

et avec C Duchatel en son temps quand il etait CTR en Ile de France......A priori c'est pas mal.....le seul petit hic c'est que ce n'est pas forcemment acquis lorsque tu en as besoin(cad que ca ne "ressort" pas tout de suite au moment voulu) L'ego de chacun est toujours plus fort et spontanné que les apports theoriques.... On peut quand meme en tirer des enseignements sur soi et je pense que c'est là le + important.

A la reflexion on peut aussi assimiler l'hypnose a la sophro. (y'en aurait des qui.....mais chuuuuuut :twisted: )Meme debat et objectifs : changer et s'ameliorer, mais toujours avec des techniques exterieures! amha c'est là que le bat blesse! pourquoi chercher ailleurs ce que l'on a en soi? ces techniques devraient nous aider a nous decouvrir et non pas a remplacer nos capacités a réagir face aux situations.
N'est ce pas là le 1er pas vers une forme de dopage? Ces techniques (verifiées ou pas),ou produits (dopants ou pas)ne sont-ils pas que paliatifs à nos faiblesses? je ne parle pas ici des produits qui soignent,genre aspirine ect... Wink

Et comme rien n'est simple, les marchands ont envahis le temple et les charlatants sont dans la place! (bien vu Bernhard Wink

);

Mais pourquoi je dis tout ca moi? comme si je savais tout............. Boo hoo!

Mauricette !!! elle vient cette bierre??? Laughing

Jeu 24-04-2003, 12:24

Alors là Flip tu me déçois pour un tireur de ta classe Laughing

fallait dire

Paul une tourtelle.............................. Razz

Jeu 24-04-2003, 13:24

Une bien naze:

Que fait l'archer malheureux qui revient du jeu d'arc avec un steack au bras?

Il souffre au logis

désolé... Rolling Eyes

mais là, je sentais le sujet dériver alors...

(oui Malice, t'as deviné: j'ai mangé du clown à midi) Confused

Ven 25-04-2003, 7:43

Lun 28-04-2003, 12:53

Mer 21-05-2003, 13:20

J'ai utilisé. ça marche mais il faut en connaître les limites.
l'objectif initial : se préparer au championat de tir en salle, le premier auquel je participais.
le moyen : un livre des éditions Dangles "initiation à la sophrologie" complété de la sophrologie et le sport (je ne sais plus de où).
la tactique : s'habituer à se voir en train de tirer et réussir,au milieu de tous ces "bons".
le résultat : impec car je sui resté sans stress et en haut du tableau pendant longtemps le samedi.
la limite : la déchirure = lorsqu'un gars m'a annoncé que j'étais en haut du tableau...

ce phénomène est bien décrit dans le second bouquin.

j'utilise aussi la sophro dans les grandes échéances professionnelles.

Ven 23-05-2003, 20:13

La dernière fois Cédric me demandais des listes d'ouvrage traitant de la sophrologie et préparation mentale.
Je ne donne la réponse qu'aujourd'hui parce que la grande majorité des ouvrages n'étaient pas à moi. Donc pour faire la bibliographie c'était pas top. Mais bon, en voici quelques uns :

-Dr Chène P.A. : Sophrologie, fondements et méthodologie. Ellébore.1996

-Chevallon S : L'entrainement psychologique du sportif. De Vecchi.1995

-Choque J : ABC de la relaxation. J Granger.1993

-Ferandez L : Savoir gagner, la réussite en compétition. Amphora.1998

-Le Scanff C : la conscience modifiée. Payot.1995

-Miller S : Exceller sous la pression. Les éditions de l'homme.1993

-Millman D : La voie du guerrier pacifique
et
L'athlète intérieur. Vivez soleil.1994

-Missoum G : Guide du training mental.1991

-Timothy Gallwey : Golf, le jeu intérieur.1987

Bonne lecture et surtout bonne application.

Tcho

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