| Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant |
| Auteur |
Message |
taz.39 niveau 5Age: 60 C.G.C (Club des Gauchers Contrariants)
|
|
|
|
| Laetitia a écrit: | Des exos de gainage peuvent être pas mal
Après suis pas d'accord avec le fait que se muscler en tirant des flèches c'est nul, parce que rien ne t'empêche de tirer avec un élastique tout en te concentrant sur ta technique, et si tu le fais régulièrement ( pas a chaque fois ça va de soi), tu peux très bien faire les 2!
Renseigne toi si tu as des petites salles de sport pas loin de chez toi ou entre midi et 2 si ton boulot te le permet, ça fait du bien et te permet de muscler plus qu uniquement les muscles du haut du corps...
Les abdos sont importants aussi, les fessiers aussi... J'en passe!
Et même pour tirer 22lbs on peut faire un brin de muscu, ça n'empêche pas... |
je plussoie pour le gainage, notamment pour se faire un dos costaud !
le dos c'est la base du TAA ! |
|
| Revenir en haut |
|
 |
| jujuloloniveau 3 Age: 57
|
|
|
|
Merci a tous pour les conseils.
J'ai un peu trop forcé (1h muscu tous les jours) et je me suis fait mal: impossible de tirer pendant presque deux semaines --> passage a l'ostéo.
J'ai repris dimanche et ca allait mieux.
Je vais reprendre doucement... |
|
| Revenir en haut |
|
|
| zozoma80niveau 3 le touquet Arme(s): bare bow
|
|
|
|
| piscine! ça aide à muscler les épaules et contre les douleurs du dos, etc... |
|
| Revenir en haut |
|
|
| Laurent Tiko Rédacteur Age: 60 Arme(s): classique
|
|
|
|
| taz.39 a écrit: | | le dos c'est la base du TAA ! |
Au début j'avais toujours mon entraineur sur le dos d'ailleurs...  
Je pense qu'il faut aussi gérer la dualité: à haut niveau il est mieux de se muscler spécifiquement. Avoir des muscles hypertrophiés qui ne servent pas au mouvement est un handicap pour la précision... Par contre notre sport étant assymétrique, ce n'est pas forçément une réussite pour la vie de topus les jours ! A niveau moyen, peut-être un compromis ?
La natation effectivement renforce le dos et donne une santé générale. D'ailleurs la piscine à coté de chez moi est fermée depuis +1 an et je n'arrive plus à tirer sur mon arc... Par défaut je confirme que ca aide ! 
_________________
En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
|
| Revenir en haut |
|
|
|
Calendrier 
Calendrier
