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remib niveau 5Age: 41 Arme(s): Poulie
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Voila pour cette année on aura plus de BE. Il venait une fois par mois...
cela rejoint la le sujet "gerer un entrainement" mais je voudrais avoir des idées d'exercice à faire durant l'entrainement.
Par exemple, notre BE nous avait dit de faire tous les 15 jours une pyramide celle de base c'est tirer 6 flèches pendant 4sec puis 5 flèches pendant 6sec puis 4 flèches pendant 8sec....
Avez vous d'autres exercices ? |
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| enneiteniveau 4 Age: 62 RUOMS (en Ardèche !!!) Arme(s): compound
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Salut, il n'y a aucun BE dans mon club, étant donné que je suis pour le moment le seul compétiteur digne de ce nom.
Pour progresser, je me suis beaucoup servi des plans d'entraînement que l'on trouve sur le site de la FITA (en anglais mais aussi en français, en fichiers PDF). Ces plans d'entraînement sont fait pour de jeunes tireurs je crois, mais il y a beaucoup de choses intéressantes, et il faut savoir piocher et adapter à ses propres capacités, à ses possibilités d'entraînement (temps, matériel….). J'apprécie particulièrement la progressivité tout au long de l'année (voir le planning annuel, un des premiers fichiers).
Bon courage
A plutaou |
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| jlonzeweb Administrateur Age: 60 Arme(s): clavier-souris
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| remib a écrit: | mais je voudrais avoir des idées d'exercice à faire durant l'entrainement.
Avez vous d'autres exercices ? |
Tu as essayé la fonction "rechercher"? Je n'ai plus tout en tête mais on en a parlé plusieurs fois déjà. |
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| maliceniveau 6 un club sympa Arme(s): compound
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là:
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| tigrou Le roi du crayon Age: 52 Arme(s): Staedler Mars-Lumograph 1
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| cez nathalieniveau 1 archers de l'étoile Arme(s): arc classique
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[code]moi un que j'aime bien :
les pyramides de volumes
tirer une voler de 3fl, puis de 4 jusque 12 et redescendre au rythme de - 1 fl jusque 3 puis recommencer si encore du courage. 
c'est super pour la muscu
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nath |
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| CédricG Administrateur Age: 46 Morsang sur Orge (91) Arme(s): Classique
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Mais à ne pas faire trop souvent, et en alternant avec des exercices de précisions, sinon on risque je crois de perdre sa capacité à performer
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Tir à l'arc et informatique en même temps, le bonheur! |
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| COACHBEAR Rédacteur Age: 69 Brienon La Sentinelle Arme(s): cl ou ap ou arc chasse
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Attention mieux vaut cadrer le sujet.On peut faire beaucoup de choses mais pour un archer en devenir et c'est le cas je crois, rien ne remplacera un cadre sur le terrain.Tout exercice est bon si le tireur travaille ds une direction donnée et jamais au hasard.Donc Rémib prends les choses en main ert va voir un entraîneur même si ce n' est pas régulier. Le jeu en vaut la chandelle,c'est à toi de savoir où tu veux aller et t'en donner les moyens.@+  |
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