[SANTE] Tendinite coude : épitrochléite

Jeu 15-05-2008, 18:53

Bon, parlons un peu prépa physique... voilà un sujet intéressant sur lequel on peut disserter un peu...
Tout d'abord, il faut savoir que l'origine d'une tendinite est très difficile à trouver... il y a souvent des causes multiples...
Cependant, il a été démontré à maintes reprises que pour beaucoup de tendinites à répétitions, leur origine était principalement due à une infection dentaire (carie,...).
Enfin, le fait que tu ne sentes rien en tirant à l'arc ne signifie pas que tu ne traumatises pas ton tendon avec les vibrations qui ne se déchargent bien sûre jamais dans ton bras et ce parce que TU as pu trouvé LE stabilisateur qui absorbe TOUTES les vibrations de l'arc....
En bref ce que j'en pense même si vous pourriez vous en moquer...:
1). Laves toi les dents plus souvent et vas voir un dentiste si jamais ce que l'on t'a conseillé jusque là ne marche pas... au pire tu auras peut etre un détartrage gratos... Laughing

2). Pour le tir à l'arc... ben soignes toi d'abord, maintenant c'est à toi de voir...
3). Pour soigner aussi la tendinite... faire de la musculation de façon excentrique (cela ne signifie pas de monter partout sur les machines dans la salle et foutre le dawa....) mais tout simplement de faire travailler le muscle ciblé de façon excentrique (régime): la force subie (poids) doit etre suppérieure à la force produite... (le muscle se contracte et ses 2 attaches s'éloignent en gros...)si jamais vous ne comprenez pas, c'est pas grave, vous pourez m'envoyer un message privé...
Bien à toi, te souhaitant un bon rétablissement et plus de questions sur ce sujet...
Bonne soirée

Jeu 15-05-2008, 21:43

Merci Neno52 d'avoir pris de temps de répondre.

Depuis le post initial, j'ai listé et éliminé petit à petit les causes. J'ai ainsi fini par trouver l'origine de la tendinite, et elle est effectivement liée à la moto. Depuis j'ai modifié ma position de conduite et ça va beaucoup mieux. J'ai même tenté de prendre les transports en commun, mais là c'est le cerveau qui a chopé une tendinite.

Pour la dentition ça peut effectivement paraître idiot, mais on dit cela dans tous les sports, y compris la course à pied que je pratique un peu. Ca ne veut pas dire que cette croyance est réelle, mais dans le doute il est à mon sens préférable de faire vérifier sa dentition. Au pire, c'est une hypothèse que l'on peut alors abandonner une fois la visite chez le dentiste faite.

Niveau tir à l'arc j'ai ré-augmenté le volume et aucun problème. A noter que je m'échauffe avant et m'étire après systématiquement. Ca ne fait pas tout quant à la guérison d'une tendinite (il y a même des spécialistes qui se demandent si les étirements sont une bonne chose), mais là aussi dans le doute, je préfère les faire, surtout l'échauffement.

Ven 16-05-2008, 8:18

Mais de rien ça m'a fait plaisir,
Tout d'abord je suis ravi de voir que tu avait déja entendu parler des soucis liés à la dentition chez les sportifs concernant les tendinites à répétitions comme je l'avais signalé auparavant.C'est pour cela que si ta tendinite disparait une bonne fois pour toute, il apparaitra comme évident que ce n'était pas ta dentition n'en état pas la cause, et dans ce cas, j'en suis ravi pour toi...
Toutefois, comme tu l'as si bien signaler, ca ne peut jamais faire de mal d'aller voir un coup le dentiste pour faire vérifier tout son attirail, et cela me fait plaisir que tu résonnes de cette façon...
Ensuite pour ce qui est de l'échauffement et des étirements, que te dire sur le sujet.... Je vois une once de lumière dans ce que tu dis vis à vis du fait que tu sois conscientque certaines personnes sont contre.... encore faut-il savoir pourquoi...
Personnellement je pense qu'en tir à l'arc, les étirements ne seront pas néfastent à tes muscles....(du moins si tu les pratiques seulement après l'activité...) Là où ils ne sont pas conseillés en général, c'est dans le cadre d'activités où l'on tend à sollicité le muscle de façon maximal pour le faire travailler... A ce moment là, les fibres sont alors déja traumatisées (c'est ce qui va permettre la regénérescence en fibres de meilleures qualité et donc produire par la suite un muscle plus fort...), et si tu retires sur les fibres alors que celles-ci ont déja morphlées, tu vas juste leur tirer d'avantage sur la gueule ce qui va tendre à les mettre dans un état de détérioration où elles ne se régénéreront pas...voilà pour la petite explication... Mais en tir à l'arc... c'est rare que tu fasses travailler tes muscles de façon intensive, c'est pour cela que s'ils te fotn du bien APRES la séance, tu peux les mettres, sinon vires les...Par conre t'en met pas avat séance car c'est un facteur de diminution de la performance sportive...si si ya des expériences sérieuses qui le prouve...
Enfin, concernant l'échauffement, je ne sais pas comment te dire ca.... mais... je ne sais pas comment tu le fait mais des expéreiences faites sur des athlète de haut niveau russe dans les années 60 ont montré que les échauffements traditionnels étaient de la merde.... En gros la température intramusculaire l'augmente pas après que tu es passé 10 à dépenser ton énergie dont tu aurais eut besoin par la suite.. et en gros tu t'es fatigué à courir pour rien... Tandis que notre cher petit Masterovoï (c'est le russe qui a mis ca en place....) a trouvé une bonne solution en 1966, cela a été repris par Gilles Cometti par la suite, le principe étant de dépenser le moins possible son énergie, tout en augmentant la température intramusculaire le plus possible... Le principe étant de vasculariser le muscle (faire cisculer le sang dedant) pour le faire chauffer... On le fait pomper très simplement, avec des mouvements très simples qui ont montré (contrairement au footing et au mouvements de merde que l'on connait tous...) que la température intramusculaire augmentait de 2° en moyenne...(tandis que dans les autres cas elle augmente de 0,2° voir elle diminue... ca c'est de l'échauffement...). Donc pour conclure, à moins que tu ne vois l'échauffement que d'une certaine façon et qu'il n'y ait que cette méthode qui fasse que tu te sente bien avant de tirer, ben garde là, sinon vires moi ton échauffemtn, ainsi tu gagnera du temps et en plus tu ne te fatigueras pas....
Donc en résumé, ne me fait plus d'échauffements ni d'étirements avant la séance, mas tu peux garder les étirements après séance si ca te fait plaisir...
Bien à toi. Arvi pâ à d'abord

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