Détermination et performance

Mar 08-04-2003, 9:06

Bon, j'ai fait quelques recherches sur le net.

J'ai vu quelques bouquins qui traitent du sujet dont un proposé par l'insep et un autre spécifique à notre sport de M. Molitor, encore un autre plus sur la sophro et un autre sur la P.N.L.. Des sites qui expliquent rapidement les différentes techniques sans trop rentrer dans le détail.

Par contre, j'ai pas trouvé de personnes à qui m'adresser. Y'aurait bien quelqu'un qui ferait de la sophrologie dans ma ville, mais ça serait plus en groupe, de plus, je me vois mal aller voir un psy et de lui demander de but en blanc de bosser le mental comme ça, je suppose en plus, que tous les psys n'ont pas forcément les bonnes compétences pour faire ça... Bon, par contre, peut-être que si je vais en voir un, il me redirigera vers les bonnes personnes (oui, ils sont gentils les messieurs en blancs, faut les suivre gentillement).

De centre de psycho gratuit, pas vu la trace d'un seul, mais peut-être que je cherche pas dans la bonne direction.

Donc, si vous auriez des pistes pour m'aider dans ma recherche, ça serait cool.

Autre point, est-ce que mental et psychologie sont-il si étroitement liés, peut-on les dissocier ? Au départ, je cherchais plus des exercices simple permettant de travailler le mental (chez soi si possible), d'être capable d'augmenter ses capacités de concentration, de résistance au stress, (j'ai vu des trucs du type training autogène de Schultz et autre), mais au fil de mes lectures, j'ai cru comprendre que l'approche psychologique du sportif (son rapport à lui-même, au sport et à la performance) était aussi réellement déterminante dans la "construction du mental". Qu'en est-il vraiment ?

@+
Ghost.

Mar 08-04-2003, 10:08

Question intéressante et complexe... J'ai lu 'Objectif le Jaune" de Al Henderson où il est beaucoup sujet du mental, mais ça ne m'a pas beaucoup aidé. La philosophie que j'en ai retiré c'est "Si ton mental ne va pas, il faut travailler ton mental pour que ça aille mieux"...

Mar 08-04-2003, 10:15

Le mental est la manière dont l'individu reçoit les informations, les analysent et réagit en fonction de celles-ci; c'est donc partie intégrante de la psychologie de l'individu. En fonction de son propre caractère, chaque individu réagit differemment à un même évenement ( sinon moutons de Panurge Very Happy

) . Exempple : incident de tir, l'archer doit tirer une flèche tout seul; certains seront stimulés par en mental "d'éxibitioniste" et d'autres inhibés par un mental de "timide".
Déja, il faut savoir si ces moments "d'absence" se porduisent à n'importe quel moment ( défaut de concentration ) ou à des moments clés ( peur de mal faire ou "peur de gagner") ou bien par des problèmes physiques ( fatigue, hypoglycemie...). Ce n'est pas le même problème et donc pas la m^me solution.
Perso, j'ai la chance de pouvoir me concentrer très rapidement et donc pas obligé de rester dans une bulle. Pour moi, une flèche tirée ne compte plus quelque soit sa qualité et je peux passer à la suivante sans arrière pensée. Comme en + je ne suis qu'un archer d'assez bon niveau, je ne joue rien à chaque concours, ni ma vie, ni ma réputation donc je ne me crée pas de pression. Seulement le plaisir de réussir au mieux possible et dailleurs ma seule ambition est de faire le mieux que je peux et quande je rate un concours,c'est que je devais le rater car j'ai malgré tout fais le mieux possible ( comme le FITA de dimanche ou faible puissance et vent tres fort ne m'ont pas permis un bon score; mais j'ai pas été le seul... Laughing

) Par contre l'age étant là, ce sont des problèmes de fatigue physique qui me crée par fois des " absences "
Pas sur que ce post ait pu t'aider, juste un témoignage. Je pense que seul l'avis d'un bon préparateur physique et mental ( les 2 sont lié à mon avis ) serait intéressant, mais y en a-t-il sur le forum ?

Mar 08-04-2003, 12:47

Effectivement Ghost selon ta psychologie propre ton mental se construira différemment. Cependant, tu peux en situation de compétition, faire évoluer ta facon de fonctionner au profit de l'efficacité et donc de la performance ou de la compétitivité.
Je m'explique, chacun a ses propres traits de caractère qui vont le pousser à réagir dans différentes situations d'une manière plutot que d'une autre. Cependant, à travers le sport et la compétition, on peut, en prenant en compte ces traits de caractère, les adapter, voire les inhiber pour etre performant, ca devient un "etat" d'etre dans lequel on se place.
Par exemple, je suis quelqu'un d'assez peu confiante dans ma vie de tous les jours (trait de caractère) mais sur un pas de tir quand je réussis c'est que je me suis mis dans état de confiance absolue, je deviens une "tueuse".
Il faut donc bien se connaitre et savoir comment on a envie de fonctionner (sur le plan mental) pour pouvoir se construire et développer des stratégies mentales pour la compétition.

Mar 08-04-2003, 13:35

Sujet passionnant (merci Ghost !):

Quelques principes entendus ici ou là:
- "Si tu n'es pas clair dans ta tête, au moment ou tu vas te retrouver tout seul devant ta cible avec ton arc, tu auras du mal à la mettre dedans".
- "Regardez votre attitude: vous avez perdu avant de tirer votre volée..." (entraineur étranger regardant des archers se dirigeant vers un pas de tir en IDF - concours local):
- "Tu alimentes ta stratégie d'échec ?" (remarque d'un débutant,fin psychologue...);

Personnellement, je constate que dans certains cas, je suis capable de savoir que ma flèche sera dedans avant de d'armer mon arc. Ma question est: comment systématiser pour chaque flèche et peut-on travailler pour que cet état d'esprit soit constant pendant une demi-journée par exemple ?

Mar 08-04-2003, 14:31

Mar 08-04-2003, 15:40

pour ma part, mes meilleurs résultats ont été obtenus lors de compétitions ou j'arrivait à ne penser à rien du tout, d'extérieur rien ne passait, les gens autour sortait de mon champs de visions. j'étais bien c'était une séquence simple, sans savoir ce que je faisais, ce qui est mon grand défaut vouloir connaitre tout, tout maitriser: à vouloir tout maitriser on ne maitrise plus rien. le jour on vous arrivait sur le pas sans avoir une idée dans la tete je pense que ca rentrera tout seul (et ne pas se dire, pkoi elle est dedans ou pas dedans) après quelques années de tir je pense qu'un geste instinctif est créé, il ne reste plus qu'à le faire sortir tout seul.

Mar 08-04-2003, 16:20

Mar 08-04-2003, 16:49

des exercices de concentration et plus: http://www.tenzone.u-net.com/psych/index.htm

Jeu 10-04-2003, 13:53

Le lien est cool Smile

, j'ai pas encore tout lu, car c'est en anglais et c'est assez indigeste comme lecture (pas mal de mots où il faut rechercher la traduction) Sad

thx.

Jeu 10-04-2003, 18:28

On peut également s'inspirer du Kyudo. Pour cette discipline le plus important n'est pas d'atteindre la cible mais la façon dont la flèche est tirée. Si elle a bien été tirée, forcément elle sera dans la cible, donc cette dernière n'a pas d'importance...

"Une flèche, une vie" est une parole sage pleine de bon sens. Elle suggère que l'archer tire chacune de ses flèches comme si c'était la seule, l'ultime, l'unique flèche à tirer et y mettre tout son talent et son être.
Chaque flèche doit être prise individuellement et travaillée sans soucis de celle d'avant et de celle qui suivra, car sinon se serait perdre de son potentiel de concentration.

Personnellement, çà marche assez bien pour moi quand j'arrive à appliquer cela : le reste du monde existe avant et après, mais pendant le tir de la flèche, seul le bon geste compte, il n'y a rien d'autre.
La "hargne" parvient souvent à m'aider à avoir cette démarche de focalisation sur une seule flèche à la fois. De même que "fusiller" du regard le jaune m'aide à conserver le bon alignement, mais en fin d'armement, il n'y a que moi et la flèche (enfin quand çà marche bien !).

Jeu 10-04-2003, 18:55

Ven 11-04-2003, 9:36

Ven 11-04-2003, 9:54

Malice est en poulie je crois ? Laughing

P.S.: C'est pas la saint malice aujourd'hui

Jeu 11-11-2004, 9:28

à mon avis la solution relève de la confiance en soi et de la connaissance de la performance probable.
le tort qu'ont tous les archers c'est de vouloir être la jour de la compétition le seul et unique champion, donc inconsciemment il mettent la barre trop haute et s'ensuit une serie de questions et de remise en cause interne.

ce que je conseillerai est très simple ,
1/ essayer le plus possible d'oublier la cible
pourquoi ? et bien parceque la visée est instinctive et pour la rendre pertinente il suffit de pas grand chose un investissement visuel très court en temps.

2/ automatiser le plus possible le geste et avoir confiance dans sa réalisation.

3/ être sûr du réglage de son viseur en fonction de sa stature spatiale.

4/ ne pas se poser de questions et tenter de faire 100% sur chaque flèche, réaliser le score que l'on fait à l'entraînement est (je pense) un objectif

5/ si au sorti de la compétition l'archer est capable de se dire :<< j'ai fais 100% de ce que je sais faire>> il peut ^etre satisfait et continuer à travailler pour encore s'améliorer avec les conseils d'un entraîneur.

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