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Message |
rambal niveau 3Age: 67 plessis bouchard Arme(s): AR34" Blade et 37&qu
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bonjour,
comment vous entrainez vous a la maison ?
pour ma part quelques sceances hebdo (2/3)de mouvements avec des petits poids 1 a 2 kilos, et un peu de developper couché 20/30k.
je pratique aussi l'elastique pour la tension des musques  dans le dos .
je fais surtout de la levée bras tendu avec les poids puis de la tenu (quelques secondes) pour les epaules.
un peu de velo statique aussi pour le cardio.
avez vous des mouvements speciaux sinon ? |
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| vulcan35niveau 3 Age: 38 Arme(s): compound
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| danbugniveau 5 Age: 62 HUY (Belgique) Arme(s): Tom Mistral, Hoyt Nexus,
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c'est simple et bien expliqué, ça correspond au exercice que l'on m'avait donné à faire
à la salle de sport en vue du tir à l'arc.
Au rythme de 2 à 3 fois semaine on ressent le bénéfice de ces exercices dans le tir |
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| vulcan35niveau 3 Age: 38 Arme(s): compound
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et si on est un peu curieux, on va voir sur le même site la partie échauffement et étirement, indispensable à une séance de TAA.
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les jeunes pensent que les vieux sont cons, les vieux savent que les jeunes le sont. |
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| rambalniveau 3 Age: 67 plessis bouchard Arme(s): AR34" Blade et 37&qu
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ha oui bien le site ,
bon ben au boulot, j'oubliais je me regarde un film pendant mes sceances sinon c'est tres chiant |
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