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tite-pomme niveau 4Age: 30 Merville Franceville Arme(s): classique
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Bonjour
Le problème ne me concerne pas mais mon frère, cela fait 8 ans qu'il pratique le TAA, après une chute dans ses points il s'est donc consacré aux études mais il s'est décidé de recommencer le tir être de retrouver son niveau.
Par contre, il n'a plus aucune endurance et à du mal a tenir en entrainement entier (2h) avec un nombre de flèches régulier (6) Il souhaiterait donc faire un changement nécessaire pour qu'il puisse tirer plus facilement.
Actuellement il a une poignée NX Xpert des branches winex 68" 34# ainsi qu'une stabilisation complète Beiter.
Mon frère et moi ne savons pas si cela viendrait d'une puissance trop élevée ou alors d'un arc trop lourd.
Pouvez-vous nous éclairer ? |
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| Laurent Tiko Rédacteur Age: 60 Arme(s): classique
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Muscu. 
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En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
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| kiki32niveau 5 Arme(s): classique
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Il faut plusieurs mois avant d'avoir l'andurance nécéssaire.
Je viens d'arréter 15j pour les vacances. A la reprise, le mercredi c'était hyper fastoche. Le jeudi au bout d'1h30 c'était bien pénible, vendredi soir au bout d'1H30 j'avais du mal à maintenir l'arc.
Donc il m'a suffit de 15j d'arrêt pour perdre une partie de mon endurance.
Donc une solution c'est de réduire le nombre de flèche tirée (faire plus de pauses), mais essayer de garder le même nombre d'entraînements.
Il faut aussi manger des glucides (barres de céréales ou pomme) et boire à la pause.
Pour alléger, garder juste le central beiter ça me semble un bon compromis. |
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| JMGniveau 6 Age: 57 Arme(s): un arc, quel qu'il soit
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s'il a arreté assez longtemps, les 34# sont peut être aussi trop puissantes comme branches...
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espace, frontière de l'infini ! |
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| tite-pommeniveau 4 Age: 30 Merville Franceville Arme(s): classique
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Il n'a pas arrêté mais a diminué son nombre d'entrainement pendant un peu plus de deux ans il ne s'entrainait qu'une fois par semaine et encore...
Muscu on y a pensé mais il faut du temps en dehors des entrainements 
Au prochain entrainement je lui dirais d'essayer juste avec le central comme a dit kiki32 !
Faut trouver le juste milieu pour que ça passe en fait  |
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| L'dinoniveau 5 Arme(s): classique
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Soit il change de puissance momentanément, soit il fait du renforcement musculaire, soit il diminue le nombre de flèches à l'entraînement en conservant le même nombre de séances. Au fur et à mesure des séances il devrait pouvoir retrouver un niveau physique spécifique suffisant pour reprendre des entraînements plus conséquents.
Il peut aussi faire des exercices spécifique sans tirer, comme le préconise K Lee.
En matière d'entraînement physique la diminution des performances diminue assez vite, c'est pour cela qu'il vaut mieux aussi faire 3x1h que 2x1h30 par exemple. Tirer 3x100 fl plutôt que 2x150.
Alléger l'arc ne servira pas à grand chose, il vaut mieux diminuer la puissance dans un premier temps ou tirer moins de flèches.
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"Le sport n'est qu'un jeu" 
Mes écrits n'engagent que moi. |
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| cio30niveau 3 Age: 28 Arme(s): Arc classique (la meilleu
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| Il faut qu'il fasse 15/20 minutes d'élastique par jour c'est ce que j'ai fait quand j'ai eu mon bras fracturé et j'ai repris l'habitude en 2 mois environ. |
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