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Elo niveau 4Age: 38 Arme(s): Classique
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pourriez vous me donner des conseilles pour etre bien concentrée pendant un concour ?
Elodie |
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| Léonniveau 4 Age: 48 Les archers de Paris Arme(s): Compound
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Hou là !!! Vaste sujet et c'est tellement personnel...
Bon je te dis comment je fais si ça peut t'aider . Pendant le concours je parle et rigole avec tout le monde mais par contre quand je suis arrivé sur la ligne de tir je me ferme à tout. Je ne regarde que le jaune et j'essaie de concentrer ma vision au maximum sur le milieu du jaune. Quand ma flèche est tirée je pense à la suivante qui va perforer la croix...
Cependant penser au jaune ne fait que m'aider à me renfermer sur ce qui m'entourre. Je n'écoute pas les autres, ni le bruit et surtout je ne regarde pas la cible des autres...
Je me souviens une de mes amis qui elle entre chaque flèche pensait à un petit vélo qui tournait en rond...
En espérant que cela a pu t'aider mais rappelle toi que c'est très personnel .
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Celui qui part de rien, pour n'arriver à pas grand chose, n'a de merci à dire à personne !!! |
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| CédricG Administrateur Age: 47 Morsang sur Orge (91) Arme(s): Classique
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Pour ma part, je me visualise en train de tirer le geste parfait, en me "regardant" par dessus l'épaule de corde (je "vois" donc le mouvement de mes bras d'un point de vue quasi interne, contrairement à ce que je faisais avant où je me voyais de dos, comme on vois un tireur devant soi sur la ligne de tir, point de vue externe);
Cette visualisation permet d'augmenter la confiance en soi, et se base sur la théorie que pour le systeme nerveux, imaginer une action et la faire n'est qu'une question de degré : en se visualisant, on fait la meme chose qu'en tirant, mais avec juste un peu moins de force. Donc on se prépare.
Dernier point : j'ai une stratégie de tir en 3 points, je sais qu'en me concentrant sur ces trois points je vais faire une bonne fleche. Quand je tire bien ça me permet de rester dans mon tir et de ne pas être entrainé par le succés. Quand je tire mal j'ai qq chose auquel me raccrocher.
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Tir à l'arc et informatique en même temps, le bonheur! |
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| LAZOUILLEniveau 7 Age: 57 les archers de st mard 77 Arme(s): nien,et autres cultu
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| petit scarabée a écrit: | pourriez vous me donner des conseilles pour etre bien concentrée pendant un concour ?
Elodie |
tu fais le vide dans ta tête c'est à dire que tu te poses pas de questions existentielles
tu te visualises avant de tirer
tu tires comme tu sais le faire et tu reste concentrer sur le but à atteindre pendant tout ce temps en faisant ta continuité de viser
tu te relaches tu rigoles un bon coup tout en fiaxant la cible du regard pour ne pas rompre le contact visuel
et tu recommence le processus sur toutes tes flèches
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"moins tu te poses de questions, plus ça rentre" lisez bien ça avant de poser vos questions
au revoir au plaisir de vous lire par MP  |
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miminiveau 2
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| petit scarabée a écrit: | pourriez vous me donner des conseilles pour etre bien concentrée pendant un concour ?
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Il n'y a pas de recette miracle, tout dépend du tireur, certains vont commencer la veille, ne parler a personne, d'autre vont arriver sur le pas de tir tout jovial ...
Si tu veux être vraiment concentrée, essaye d'arriver à recréer sur ton pas de tir en concours les conditions que tu as en entrainement, là ou tu arrive a ne pas sortir de ta zone de réussite. Pour qu'un concours ne soit rien de plus qu'un entrainement très réussi. Je parle d'entrainement à la performance.
Essaye de ne te concentrer que sur un ou deux points de ta séquence de tir, cela signifie que tout les autres points doivent être aquis et réflex. Que le fait de te concentrer sur, par exemple, ton viseur, va entrainer que les repère arrières, la position de la main d'arc et tout le reste seront totalement automatisée, histoire de te libérer d'un maximum de contraintes.
D'une manière général, j'essaye de laisser mes tireurs partir avec deux points de focalisation en compétition, viser et tirer le coude. Ceci ne peut ce consevoir qu'une fois que tout les points précédants, intermédiares et suivant sont aquis.
Donc, en premiers, il faut que le petit scarabé travail, s'entraine,..... :D
Mimi 8-) |
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| cecile La reine du crayon Age: 56 Les Dragonnes de Garde d'Is Arme(s): bare bow
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Avant le concours: être rempli de pensées positives.
On peux commencer à se concentrer vraiment pendant la préparation du matériel et l'échauffement et se remémorant le geste parfait et les bonnes sensations du tir.
Sur le pas de tir: garder des pensées positives, visualiser sa séquence de tir avant de tirer, respirer profondément avec l'abdomen, darder son jaune intensément, ne pas se préocupper des cibles et résultats des voisins, tirer chaque flèche indépendemment les unes des autres, ne jamais penser à rattrapper des points (c'est impossible).
C'est ce que j'essaye de faire et de reproduire à chaque fois.
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One arrow, one life |
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| Zorglub Modérateur Age: 59 Pontcharra - Isère Arme(s): Classique et Poulies
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Avec tout ces très bons conseils, petit scarabée va être au top! 
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Ex-Entraîneur de la Vache Qui Danse, de Totoche73, de Florian et d Amand!  |
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| LAZOUILLEniveau 7 Age: 57 les archers de st mard 77 Arme(s): nien,et autres cultu
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kwai chang cain( petit scarabee dans la serie kun fu)
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"moins tu te poses de questions, plus ça rentre" lisez bien ça avant de poser vos questions
au revoir au plaisir de vous lire par MP |
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| gilbertniveau 4 Créteil
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Moi c'est un peu comme dans la pub avec Zizou avec ses godasses,d'abord la droite....
Je pense:
Je prends ma fléche
Je l'encoche
Je pense : 10!
J'arme
je vise
Je décoche
( Une sorte de rythme);
Je ne respire presque pas,presque l'apnée
Si je respire trop à fond cela ne va plus,je perturbe le processus
Mais je n'ai encore jamais fait de vraie compète
:!:  8-) |
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| Eloniveau 4 Age: 38 Arme(s): Classique
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je vous remercie pour tous ces conseilles, maintenant il faut que je fasse de mon mieux pour pouvoir m'en servir.
Grâce a vous le petit scarabée deviendra grand(e) !!!
Elodie |
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