AIDE mental

Lun 10-05-2004, 20:03

Coucou enfaite comme beaucoup d'entre vous l'a remarqué, ça m'arrive de craquer sur les concours.
Je ne sais pas pourquoi mais je me mets la pression toute seule, je n'arrive ni à me controler ni à retrouver mon geste. Je suis totalement perdue, je n'arrive plus à me mettre dedans. A la saison interieur j'ai eu le meme probleme ce qui a fait que ma saison a été totalement fouttu. Meme en travaillant mon mental en faisant ma propre methode de visualisation et methode de respiration pour me decontracter ( merci à pierre) rien ni fait, je perts totalement confiance en moi. Je n'ai pas de problemes particuliers en dehors du tir à l'arc ni à l'interieur donc je me demande d'ou viens cette pression. C'est un gros probleme de l'archere mais je n'arrive ni à le controler ni à l'éviter.
Si quelqu'un d'entre vous à vecu la meme chose, ou a des conseils meme des petits pouvez vous m'aider car je suis bloquée.
merci
Bisous

Lun 10-05-2004, 21:50

J'ai vraiment mal pour toi, je voudrais bien t'aider mais c'est un sujet difficile le mental. Je connais également beaucoup de gens qui se mettent la pression tout seul, alors que l'enjeu de la compétition est assez minime en général mais ils ont peur souvent du regard des autres sur leurs scores ou leur classement. Bon, si je peux apporter une petite lueur à ton problème : essaie à la prochaine compétition de tirer pour toi et pas contre tes adversaires. C'est pas grand chose comme conseil mais au moins tu te feras plaisir.

Ce blocage peut également venir de la peur du jaune comme on dit, une fois en visée, on ne sait plus trop quand il faut décocher, on hésite, et c'est la panique à bord.

Allez, Bon courage, ne désespère pas, il y a toujours une solution à chaque problème.

Lun 10-05-2004, 22:32

il faut se dire que l'on a rien a perdre, qu'il faut se faire plaisir, que meme si tu "foire" une fleche sa ne t'empechera pas de manger demain...
Pense surtout a te faire plaisir.et tu verras sa passera.

Lun 10-05-2004, 22:35

Il y a beaucoup de possibilités. Je vais essayer avec une des plus fréquement rencontrée. Je te le fais en 3 post : 2 questions et un commentaire

1° question : à quoi penses-tu à l'entraînement ? Prend le temps de refléchir, sois honnète.

La suite après ta réponse.

Lun 10-05-2004, 23:07

ça n'empechera pas les oiseaux de chanter le matin

pensées positives et relativiser la situation
de toute façon il y aura toujours pire que toi
si tu es là c'est que tu es motivé pour participer à la compet
tu n'as rien à perdre
le plus important c'est d'etre en bonne santé
dieu seul peut te juger et personne d'autre
pares tout tu va pas te faire laisser battre par un bout de papier en couleur
fais toi plaisir c'est le principal
ça ira mieux demain

(voila je crois que le repertoire est complet)

Mar 11-05-2004, 5:44

Le mot d'odre reste le plaisir.
En exterieur il ne faut surtout pas ce focaliser sur les point car les conditoin climatique peuvent modifier completement la donne.
Il faut poser le cerveau sous la tente et laisser faire l'automatisme

Mar 11-05-2004, 8:32

C'est un sujet intéressant qui je crois mérite sa place dans "Techniques et Enseignements".
Je le déplace donc, si l'auteur n'y voit pas d'inconvénients.

Mar 11-05-2004, 8:59

Beaucoup victime de çà il y a des années et encore un peu aujourd'hui. Je t'encourage vivement à répondre au questionaire de Renaud. Sinon pour mémoire, qq pistes:

- Essaye de faire des séances d'entrainement dans un autre lieu; tu vas peut-être en partie reproduire le phénomène, certaines personnes sont très sensibles à leur environnement... Développe cette "immunité" au lieu, çà te servira ! La meilleure solution reste bien sûr faire beaucoup de concours, mais là c'est le remède de cheval, car tu ajoutes tous les stress et çà peut-être destructeur...
- Ce qu'il faut essayer de faire c'est d'automatiser le geste. Rick McKinney dit qu'il faut 50.000 flèches pour assimiler un changement de technique (note: il tirait environ 50.000 tubes /an). En attendant que l'automatisme soit en place, dédramatise ce que tu fais en compétition et prend le comme un séance de travail.
- T'inquiète pas tu es loin d'être la seule. Par contre tu vas apprendre à lutter contre et au final tu seras plus forte que beaucoup. Wink

Mar 11-05-2004, 10:36

écoutes bien ce que renaud va te dire car meme si j'ai énormément progressé cette année (grace à mon nouvel entraineur et les clubs ou je m'entraine et mes 1000 tubes par semaines depuis le mois de mars, bravo donc à bouriquet, nieul, lr, aytré et mon dos qui travaille dur), j'ai apris a tirer et a aimer le tir à l'arc grace à lui et au club de saint cloud (grand merci). je regrette pas d'etre partie car j'ai pu progresser mais la base viens de lui et il ne faut jamais oublier la base

tir pour le principe de tirer (on est la pour ça, car ça ne marche pas tout les jours) et pour le plaisir de faire le geste que tu connais. pour moi le but n'est pas d'envoyer la fleche (si le début du geste est mauvais on est déjà pas satisfait). le 1er plaisir vient de ma capacité à reproduire le geste et à l'améliorer (on est pas totalement satisfait quand on fait un 10 avec un lacher de merde) et j'apprécie de plus en plus de tirer les yeux fermés à 8 metres pour mémoriser le geste. le reste (la flèche en cible, et dans la zone de réussite) c'est la cerise sur le gateau très agréable mais tous les gateaux n'ont pas de cerises. l'ambiance et le plaisir de retrouver les gens qu'on aime compte aussi pour se sentir bien. bon je dis ça mais quand j'aurai arreté de progresser je parlerai peut etre autrement
si tu peux aussi moi ça m'a aidé de m'entrainer seule car tu te retrouves face à toi meme, tu fixes tes limites et tu es ton seul juge et en compet on est seul avec à sa flèche et personne ne peut rien pour toi

Mar 11-05-2004, 11:14

Là pour le coup je Embarassed

et aussi de plaisir.

Merci les copains

Arthemis à toi de jouer

Mar 11-05-2004, 11:26

Le stress c'est tous un art , a toi de trouver la meilleur façon de te concentrer.
PS : Ne suit pas mon exemple je suis un cas un peu a part. Very Happy

Mar 11-05-2004, 11:32

Mar 11-05-2004, 11:35

Sur les concour je suis le premier a faire le con entre les tirs mais des que ça commence je me reconcentre et c'est partie.
Pour l'instant ça marche et personne ne ma fais de remarque (Je respect bien entendue la concentration de chacun)

Mar 11-05-2004, 11:36

Pour ma part trop de concentration tue la concentration Cool

Mar 11-05-2004, 11:39

Je suis bien de ton avis. Trop de tension engendre du stress inutile, lui-même source de crispations et de pertes de moyens... A chacun sa méthode pour y remédier. Les idées positives m'aident beaucoup, il faut que je pense que je suis heureux d'être sur un pas de tir, de sourire un peu, etc... Pas toujours simple, mais c'est un bon début !

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