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E=cap Rédacteur Age: 61 Le même depuis 34 ans Arme(s): Classique
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Pour un tir régulier, l’équilibre du corps semble une évidence !
En tir à l’arc, il y a deux notions d’équilibre, la posture verticale et l’équilibre horizontal des forces de l’arc.
Si la seconde donne lieu à maintes explications et exercices, la première est souvent laissée de côté.
Même sans un appareil onéreux pour vérifier le bon équilibre des pieds au sol, avec un peu de concentration, on arrive à ressentir
les 4 principaux appuis des pieds sur le pas de tir. (Représentés en vert sur le schéma du haut).
Avant de monter l’arc vers la cible, il est raisonnable de penser que ces 4 zones sont parfaitement en contact avec le sol.
Mais avez-vous vérifié, si dès l’armement, une zone perd de l’adhérence ?
Et également, avez-vous ressenti, si vos pieds sont parfaitement en appui, lorsque la flèche et la corde quittent vos doigts ?
C’est un petit exercice mental qui devrait en surprendre plus d’un … Mais faut-il seulement savoir se concentrer… ?
Cela faisait longtemps que je n’avais pas travaillé ce point essentiel, trop obnubilé à travailler l’équilibre des forces autour de mon point d’ancrage
.
Et sur plusieurs entrainements, j’ai constaté qu’un bon tiers de mes flèches étaient tirées le talon gauche légèrement levé…
(représenté en rouge sur le schéma du bas).
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We never surrender! en hommage aux victimes du 13/11/2015 à Paris et sa banlieue |
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Lavilloniveau 1
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C'est le podologue qui va pouvoir te répondre, il a du matos qui fait des "empreintes" de charge du pied, l’imagerie est bluffante.
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Eloise
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| Je dois dire que se concentrer sur ses appuis au sol, c’est quelque chose que j'ai souvent négligé, trop pris par l’intensité du tir, la gestion des forces en jeu… et parfois par quelques mèches de cheveux qui viennent s’immiscer dans le champ de vision (que je réussis à dompter avec les bons produits capillaires adaptés, quand même!). Breeef! Chaque fois que je prends un moment pour vraiment ressentir mes pieds au sol, la différence est flagrante : mes tirs gagnent en régularité, et je me sens bien plus ancré. Avoir conscience qu’une zone perd un peu d'adhérence juste avant l'armement, c'est un détail subtil, mais ça change vraiment tout. Ce petit exercice de concentration me rend chaque tir plus précis et plus stable. |
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