Musculation du bras de corde

Dim 18-09-2005, 16:16

Salut
Bon, il fallait s'y attendre après une très longue interruption j'ai du mal à tirer mon arc.
Le souffle et les jambes , pas de pb ... Confused

Pour le bras de cible , c'est pas trop top mais pour le bras d'arc je manque de fond....
Je ne parle ici que de physique pas de technique

Comment retrouver ce fond? Cconnaissez vous des exercices ou appareils pour réveiller les muscles des bras.
Des élastiques ?
Shocked

des pompes
Mad

merci

Dim 18-09-2005, 16:22

encore toi ? Laughing

c'est encore moi Wink

pour ce qui est des exercices le top et pas cher c'est une chambre a air de velo.
tu l'utilise comme si tu armais l'arc et pour varier la puissance tu fait un noeud au milieu par exemple où tu armes et tu varies la position du noeuds pour varier la puissance

Dim 18-09-2005, 16:41

On est bien sur notre forum Wink

Bonne idée mais je ne visualise pas trop dans l'espace la position du noeud
Shocked

:shock:

Comme tu as réponse à tout, mon clicker est entrainé lors de l'armement pas la pointe de mes carbones. Ce sont des pointes
qui recouvrent le tube et donc d'un diamètre supérieur et donc ces pointes crochètent le clicker

Je ne suis pas certain pour crochètent
d'oh!

Dim 18-09-2005, 16:48

Dim 18-09-2005, 16:51

La place du noeud n'a pas d'importance. Le truc c''est de racoursire la chambre à air en faisant un noeud pour que ca soit de plus en plus dure.

Pour le clicker, très peu de solution s'offrent à toi. A partir du moment où tes pointes ont un diamètre plus important que le diamètre du tube, le clicker se racrochera tout le temps sur la pointe. Même si tu serre le clicker à fond, ca ne changera rien ... alors à part avec une solution à la mac giver bah y'a pas de solution !!

Moi je propose un truc, ca vaut ce que ca vaut, il faudrai profiler la pointe sur le tube et rajoutant de la resine ou bien du silicone de facon à ce que le clicker passe en montant progressivement sur la pointe ... si tu vois ce que je veux dire ... d'oh!

Dim 18-09-2005, 17:40

Pour la muscu, la FFTA se tord les méninges à nous sortir des docs donnant la base, autant en profiter non?
http://tiralarcidf.com/?doc=191&rub=27&titre=les-hera-cles-du-succes-maintenant-en-ligne&SessionID=

J'ai déplacé la discussion sur le clicker dans Materiel, un petit effort pour que les sujets soient plus lisibles pour les autres.

Dim 18-09-2005, 17:57

Toutes mes excuses. Embarassed

Sam 24-09-2005, 21:40

Dim 25-09-2005, 11:40

La pratique sportive, la nage par exemple, sera plus sûre et moins risquée. Ceci dit ici on ne parle pas développement physique général, mais musclage spécifique pour faciliter le tir.

Dim 25-09-2005, 12:32

Pour avoir pratiqué, je pense que le tennis est aussi un bon moyen de se renforcer les bras. Encore faut il que l'archer soit droitier ou gaucher dans les deux disciplines. Apres, la pratique du tennis peut engendrer quelques soucis pour le tir : tendinite, fatigue musculaire prononcé dans l'avant bras etc...
De ce que j'ai pu en retirer de mon expérience :
Je suis gaucher au tennis et droitier au tir. Je me suis donc "musclé" le bras d'arc. Le mouvement tennistique propose un renforcement musculaire qui va de l'omoplate jusqu'au muscle de l'avant bras ( et meme les flechisseurs de la main je pense). Ca m'a permi d'avoir un bras d'arc assez béton durant cette période. Depuis que j'ai arrêté, j'ai quelques soucis au niveau de se bras d'arc ( épaule qui remonte). J'en conclue donc que le tennis, sans pratique excessive, est un bon moyen de travailler les muscles du bras. De plus, les muscles qui ont le plus travaillé pour moi, sont ceux de l'avant bras et de l'omplate. Je pense que c'est un bon entretien, voir même un bon travail de fond pour le developpement des muscles nécessaires au bras de corde.
Mais bon, je me répète et comme tout le monde le sait, les tendinites arrivent assez vite au tennis. Et puis c'est un sport qu'on aime ou on aime pas... Wink

Sinon un petit travail statique ou dynamique avec des halteres fait tres bien l'affaire. Bon courage a tous dans cette periode de preparation! Very Happy

Dim 25-09-2005, 13:39

Juste une remarque sur le tennis, que j'ai pratiqué (mais de la main de corde) : c'est un sport encore plus déséquilibrant que le tir, et il existe un risque pour la colonne, surtout pendant la croissance, à cause de ce déséquilibre. Avis d'une kiné.
Mais en faisant attention et en surveillant le corps, c'est un sport sympa

Dim 25-09-2005, 13:42

Le dopage n'est pas un sujet tabou, par contre son apologie n'est pas acceptée. Et dans tous les cas, le dopage ne répond pas à la question, j'ai donc divisé le sujet.

Dim 25-09-2005, 13:45

Je pense que pour le bras d'arc l'utilisation d'un gyroscope peut etre interessant car pas cher facile à utiliser et surtout n'importe où. Si certain prennent ce petit instrument pour un gadjet sans interet je leur conseil de l'essayer car c'est un outil extremement efficace!

Dim 25-09-2005, 13:48

Surtout pour le bras d'arc alors, ce genre de gadget renforce les fléchisseurs, voire les crispe, ce qui peut être génant pour la main de corde.
Mais effectivement ça fait sérieusement travailler le bras.

Dim 25-09-2005, 13:52

	Integralsport - Le forum du tir à l'arc depuis 2001 Index du Forum -> Techniques et enseignements	Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure Aller à la page 1, 2 Suivante
Page 1 sur 2