| Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant |
| Auteur |
Message |
fernandezniveau 2
|
|
|
|
| je rentre dans ma deuxième année de tir à l'arc. En dehors du tir à l'arc j'ai d'autres activités sportives et de ce fait je ne peut que m'entrainer deux voir trois fois par semaine maximum à raison de 1 h30 à chaque séance soit environ une centaines de flèches tirées. Ma question est la suivante, est il normal qu'au bout de 1 h voir 1 h 15 je ressente une fatique au niveau de mon bras d'arc et par ce fait comme je stabilise mal je suis contrains d'arreter l'entrainement. Il faut dire aussi que je m'entraine le soir de 20 h 30 à 22 h et la fatigue de la journée est peut etre une explication. Avez vous déjà rencontré ce type de problème ? |
|
| Revenir en haut |
|
 |
| Laurent Tiko Rédacteur Age: 60 Arme(s): classique
|
|
|
|
Je ne suis pas un spécialiste de la technique (   ) mais il y a 99% de chances que tu tires en force sans avoir recherché ton alignement. Il me semble que c'est plutôt le dos, le bras de corde, les épaules qui sont les plus sollicitées...
_________________
En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
|
| Revenir en haut |
|
|
alx niveau 5Age: 45 Arme(s): les 2
|
|
|
|
Il est clair que ça doit être un problème de physique spécifique (pas assez de force pour tenir longtemps le bras d'arc)... Mais c'est sûr qu'il faut vérifier les placement au préalable... Avoir une épaule d'arc plutôt basse t'aidera à tenir le choc...
Il faut tout de même noté qu'après une centaine de flèche il est normal que la fatigue se fasse sentir  |
|
| Revenir en haut |
|
|
| barre de lionniveau 6 Age: 37 Arme(s): Classique
|
|
|
|
Il faudrait que en dehors de tes entrainements, tu fasses du renforcement. Ex: quand tu sait pa strop quoi faire ou quand tu regarde un film, tu prends une bouteille d'eau et tu la tiens le bras tendu comme si tu avais un arc.
_________________
"Je ne connais pas la voie du succès, mais je connais celle de l'échec : c'est d'essayer de plaire à tout le monde." Bill Cosby |
|
| Revenir en haut |
|
|
fernandezniveau 2
|
|
|
|
pour la partie renforcement musculaire je travaille déjà dans ce sens. Je fait d'ailleurs une partie de la semaine des séances de musculation. A noter toutefois que je pratique la musculation depuis plus de vingt ans, alors coté musculaire je pense que j'ai ce qu'il faut. Mais je peut me tromper, il y a peut etre des exercices plus spécifiques que d'autres.
Merci pour vos conseils  |
|
| Revenir en haut |
|
|
| CédricG Administrateur Age: 47 Morsang sur Orge (91) Arme(s): Classique
|
|
|
|
D'ailleurs si on pouvait partager autour des exercices de muscu spécifiques, ça m'interesse. En partant de l'article de Cécile j'ai commencé à bosser, mais d'autres idées pourraient être intéressantes.
_________________
Tir à l'arc et informatique en même temps, le bonheur! |
|
| Revenir en haut |
|
|
| gilbertniveau 4 Créteil
|
|
|
|
Suite à un problème d'épaule-de-bras-d'arc (douleur),je me suis mis à "jouer" avec le réglage du tiller, et j'ai constaté que la poignée a tendance à se déplacer dans la main (tourner latéralement) à pleine allonge,ce qui peut entraîner une tentative de correction par le bras ou l'épaule alors que celui - ci doit-être normalement tranquillement en ligne?
Désolé pour cette longue phrase.  |
|
| Revenir en haut |
|
|
| Laurent Tiko Rédacteur Age: 60 Arme(s): classique
|
|
|
|
| gilbert a écrit: | Suite à un problème d'épaule-de-bras-d'arc (douleur),je me suis mis à "jouer" avec le réglage du tiller, et j'ai constaté que la poignée a tendance à se déplacer dans la main (tourner latéralement) à pleine allonge,ce qui peut entraîner une tentative de correction par le bras ou l'épaule alors que celui - ci doit-être normalement tranquillement en ligne?
Désolé pour cette longue phrase. |
Grip...
_________________
En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
|
| Revenir en haut |
|
|
| gilbertniveau 4 Créteil
|
|
|
|
| Je ne dis pas que je ne le modifierai pas un jour mais comme je ne suis pas un sculpteur de 1ère.... |
|
| Revenir en haut |
|
|
FRAGOLniveau 3
|
|
|
|
un point a verifier :
en général les débutants ont peur de lâcher le grip et de ce fait serrent la main d'arc, c'est aussi une compensation au "bougé" de ce fait les effecteurs qui n'ont pas cette habitude fatiguent,
remède :
tenir la poignée (le grip) comme si on tenait un oiseau ou un possin dans la main:
si tu serres trop il meurt, si tu ne le serres pas assez il se sauve (sauf si tu utilises une dragonne)
 |
|
| Revenir en haut |
|
|
FRAGOLniveau 3
|
|
|
|
| FRAGOL a écrit: | un point a verifier :
en général les débutants ont peur de lâcher le grip et de ce fait serrent la main d'arc, c'est aussi une compensation au "bougé" de ce fait les effecteurs qui n'ont pas cette habitude fatiguent,
remède :
tenir la poignée (le grip) comme si on tenait un oiseau ou un poussin dans la main:
si tu serres trop il meurt, si tu ne le serres pas assez il se sauve (sauf si tu utilises une dragonne)
|
|
|
| Revenir en haut |
|
|
|
Calendrier 
Calendrier
