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daniel19 niveau 2Cie des Archers de Malemort Arme(s): Recurve
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Il ne faut pas fuir les stress, mais l'accepter et prendre juste la bonne dose qui permet de faire monter votre taux d'activation au niveau optimum, pour se depasser et faire ce qu'on ne fait pas un jour normal.
Cependant trop de stress amene votre activation au dela du niveau acceptable et produit les resultats inverses à ceux attendus avec son lot de comportements bizaroides tels que la tunnellisation ( observée chez les pilotes d'avions soumis au stress violent lors des incidents de vols );
: on perçoit les evenements comme dans un tunnel et on focalise toujours sur les memes indices sans explorer la situation autour et essayer de percevoir d'autres causes ; par exemple l'archer qui regle son viseur sans arret lorsqu'il eparpille les flèches...
le tout, c'est de developper des defenses pour limiter le niveau de stress à un niveau acceptable. cf tous les messages avant... _________________ Ne vous comparez pas aux autres , vous pourriez devenir vaniteux ou amer ; on trouve toujours plus grand et plus petit que soi. |
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COACHBEAR Rédacteur Age: 70 Brienon La Sentinelle Arme(s): cl ou ap ou arc chasse
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Ouf j'ai eu peur que les pilotes d'avion prennent les tunnels! Bon à part çà, c'est la raison principale pour laquelle il faut s'appuyer sur une stratégie de tir adaptée à ses possiblilités  |
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daniel19 niveau 2Cie des Archers de Malemort Arme(s): Recurve
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Je pensais aussi à l'incidence de la representation de sa valeur, de son niveau. Trop souvent les archers prennent pour reference de leur niveau de tir, les resultats obtenus en tir compté à l'entrainement.
Ces résultats sont obtenus dans des conditions sommes toutes assez eloignées de celles de la competition ( peu de stress, pas trop de contraintes de temps ou de rythme, pas trop regardant sur les cordons, on retire meme parfois des fleches jugées insuffisantes etc.) Si ces resultats sont plutot bons, l'archer part en competition avec en tete une reference eronée qui lui amene forcement des frustrations.
Je pense personnellement que ce qu'on "vaut" en temps qu' archer c'est ce qu'on fait en concours.
Hormis les accidents ( record personnel ou faillite du tir les mauvais jours ) la moyenne des 3 ou 4 meilleurs scores est assez parlante et ne berce pas l'archer d'illusions. _________________ Ne vous comparez pas aux autres , vous pourriez devenir vaniteux ou amer ; on trouve toujours plus grand et plus petit que soi. |
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eugne niveau 4Age: 49 Arme(s): Classique
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Por cela, je suggère ceci pour l'entraînement en tir compté : essayer de se battre soi-même. On prend pour référence notre meilleur concours, et on essaye de faire mieux sur la 1ère manche
Notre pire ennemi, c'est nous-mêmes |
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homer niveau 6Age: 42 Vouneuil / Vienne Arme(s): Poulie Matrix
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on peu ce faire des petit duel contre soit meme comme faire cinq volé en restant dans sa zone de reussite.
si on en sort, on recommence.
C'est tres pratique car lors de la derniere volée on se met une pression monstre _________________ Juste milieu, Juste mesure, Équilibre |
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barre de lion niveau 6Age: 37 Arme(s): Classique
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Il faut savoir que le stress est le plus souvent engendré par des incertitudes et dans le tir à l'arc , elles sont nombreuses. Donc le but de l'entrainement est de te préparer pour que lorsque tu arrives en compétition,ces incertitudes soient réduites. Il faut donc prendre le temps de régler correctement ton arc, de travailler ton geste sur paille et de confirmer ce geste sur cible. puis il faut te créer des situations de compétitions (tirs comptés, temps limité, duels,...)
Il faut également que tu te concentres uniquement sur ce que tu maitrises. Je m'explique: si tu ne te concentres que sur ce que tu maitrises, tu n'as aucune incertitude puisque tu maitrise ce à quoi tu penses. Alors que si tu te mets à penser au temps, à ce que ton adversaire va faire, au nombre de point que tu vas faire sur la prochaine flèche,... tes incertitudes sont multiples et là:c'est le drame!!!!!!!!tu stress.
Alors oublie la compétition, pense à ce que tu as à faire (stratégie de tir) et ne deviens pas trop exigent (tu as un niveau, admet le quelqu'il soit et c'est comme cela que tu progresseras. Ne cherche pas à faire mieux que tu en es capable)
Bon d'accord, j'ai fait du copier coller avec un truc que j'avais déjà écrit sur le stress, mais j'avais la flemme de tout recopier!!  _________________ "Je ne connais pas la voie du succès, mais je connais celle de l'échec : c'est d'essayer de plaire à tout le monde." Bill Cosby |
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yankin niveau 4Age: 40 le chatelet en brie Arme(s): classique
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Bah moi je rejoindrait a peu pres tout ce qu'on dit les autres!
Il faut faire des concours a force d'en faire tu t'habituera a ces conditions et augmentera ta motivation!
Personnelement cette année j'ai largement augmenté mon nombre de participation et le résultat est que maintenant je sait ce que je vaut en concours mais en plus je ne me met plus aucune pression car je me retrouve dans un environnement connu et je pense meme tirer beaucoup mieux en concours qu'a l'entrainement maintenant _________________ Kawa powaaaaaaaaaaaaa |
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homer niveau 6Age: 42 Vouneuil / Vienne Arme(s): Poulie Matrix
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le maitre mot est confiance.
Il faut avoir confiance en soit et en sont materiel _________________ Juste milieu, Juste mesure, Équilibre |
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bisounours niveau 4Age: 33 terrenoire Arme(s): classique
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moi pour l'enlever ce stress je mange du chocoat par que sa a un effet destressant |
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CédricG Administrateur Age: 48 Morsang sur Orge (91) Arme(s): Classique
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le terenaein a écrit: | moi pour l'enlever ce stress je mange du chocoat par que sa a un effet destressant |
Oui enfin, encore faut il qu'il soit noir (le destressant vient du cacao), et perso en tant qu'amateur de chocolat, je pense que l'effet vient plus du plaisir que l'on prend que de l'action du magnésium (je crois que c'est la théorie) _________________ Tir à l'arc et informatique en même temps, le bonheur! |
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bisounours niveau 4Age: 33 terrenoire Arme(s): classique
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ouais mais bon moi c comme que je fait et j'adore le chocolat extrement noir |
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echoes niveau 3Age: 54 1ere Compagnie d'arc de Strasbourg Arme(s): Arc Classique
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yoy niveau 5Age: 44 Arme(s): Classique
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Y a un truc tout con, pas pour lutter contre le stress mais au moins pour se détendre efficassement (c deja pas mal car + ou - lié au stress):
il faut relacher le sphincter de l'anus
vous constaterez une décontraction instentanée de l'ensemble du corp
respirez lentement avec le ventre (pas avec la cage thoracique);
c tres utile en situation stressante ou difficile (matchs par ex. ou bientôt chpt de france);
Merci à toux les gros malins de s'abstenir de tous commentaires douteux. _________________ Les gagneurs imaginent ce qu'ils veulent voir arriver tandis que les perdants voient ce qui les effraie.
Il n'y a pas de surhomme, il n'y a que des hommes entrainés. (elle est de moi celle là) |
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Khataniveau 4 Jonquières Arme(s): Poulies et Classique
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yoy a écrit: | Y a un truc tout con, pas pour lutter contre le stress mais au moins pour se détendre efficassement (c deja pas mal car + ou - lié au stress):
il faut relacher le sphincter de l'anus
vous constaterez une décontraction instentanée de l'ensemble du corp
respirez lentement avec le ventre (pas avec la cage thoracique);
c tres utile en situation stressante ou difficile (matchs par ex. ou bientôt chpt de france);
Merci à toux les gros malins de s'abstenir de tous commentaires douteux. |
Commentaire douteux : (peux pas m'en empêcher );
Attention de ne pas relâcher complètement sinon ça risque d'être un grand moment de solitude :wink:
Plus sérieusement, c'est semble-t-il assez logique car il parait difficile de décontracter cette région du corps sans décontracter les autres
Une technique sophrologique peut-être ??? _________________ L'archer a un point commun avec l'homme de bien : quand sa flèche n'atteint pas le centre de la cible, il en cherche la cause en lui-même.
(Confucius) |
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CédricG Administrateur Age: 48 Morsang sur Orge (91) Arme(s): Classique
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C'est la même chose avec le visage, souvent utilisé en relaxation : par réflexe on décontracte le reste du corps. _________________ Tir à l'arc et informatique en même temps, le bonheur! |
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