Remise en Forme

Lun 24-07-2006, 17:30

Merci beaucoup pour toutes vos reponses.
J'ai rencontrer un gars qui fait du conseil en muscu, je pense que je vais allé le voir pour qu'il me donne des bases de travail chez moi.
Avec un peu de chance, il va me donner des tractions et des pompes... :-);

De toute facon, je ne perds pas devue qu'il me faut pas de la gonflette et je sais tres bien que c'est mon dos et mes epaules que je dois travailler.

Merci encore, je posterais mes "resultats" de temps en temps.

Mar 25-07-2006, 8:52

Un très bon site pour voir les exercices et les muscles qui entre en actiion.
Excellent pour les remises en forme.

Mar 25-07-2006, 10:47

L'important, en matière de musculation ou de renforcement musculaire, c'est de
savoir pourquoi on en fait?
Est-ce, pour en effet, renforcer certaines parties qui sont plus ou moins exposées aux tendinites et autres,
Mais aussi pour renforcer & auguementer sa VO2 max.

Mar 25-07-2006, 10:58

Inspirer & souffler est qq chose de très important, au moins aussi important que ls étirements.
Celà va favoriser l'echange oxytgène --- sang.
Donc la "dette d'Oxygène" se trouvera réduite, et donc la résistance a l'éffort ds le temps favorisée.
Les interactions favorables vont même très loin, je pense qu'une personne ayant eu une bonne préparation sur ce point, se retrouvera renforcée au niveau mental.
En gros tu connais les limites de ton corps, pas forcément consciament, mais il est clair que face a un obstacle
la personne préparée physiquement, aura une manière d'aborder le problème nettement plus sereinement
qu'une personne non préparée.

Mar 25-07-2006, 11:32

Merci beaucoup.
C'est vrai qu'il y a pas mal de chose a voir.
Je pense qu'avec tous ces conseils, je vais etre en forme pour la reprise...

Merci encore

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