PLAN CANICULE

Lun 17-07-2006, 10:14

Attention, protégeons nous :
vu sur le site de la fédé et de Jeunesse et sport :

http://www.jeunesse-sports.gouv.fr/IMG/pdf/fiche_3.1.pdf
http://www.ffta-asso.com/Actualite/F_Actu.asp?Num=552

Vu sur le site de jeunesse et sport :

Même si vous êtes entraîné, les mesures suivantes sont nécessaires :
• ne commencez une activité physique que si vous êtes en forme en pleine possession de vos moyens ; ne participez pas à une compétition,
• réduisez les activités physiques et sportives, et évitez absolument les activités effectuées au soleil ou aux heures les plus chaudes de la journée,
• pratiquez votre activité physique à l’ombre et en milieu aéré,

Que doit t'on faire dans le cadre du TAA, où les compétitions commencent généralement vers 8h00-9h00 et se termine vers 16h00 17h00

Quels sont vos trucs pour éviter les insolations et vous protéger le mieux :
dans mon cas : une casquette sur la tête et je bois de l'eau à température ambiante.

Lun 17-07-2006, 10:54

La chaleur n'est pas un handicap quand l'organisme y est habitué...ce qui n'est pas trop notre cas en métropole.
Effectivement boire est bien la première chose à faire pas trop frais, prendre des cachets de sel aussi jusqu'à 6 g par jour.
-se protéger le mieux possible du soleil : parasol, profiter de l'ombre dès que possible entre les volées.
- profiter de l'aération le plus possible autour de soi
- pas d'agitation superflue
- porter des vêtements de couleur claire assez amples
- casquette ou bob avec protection de la nuque, linge humide sur la nuque c'est bien.
- se rafraîchir la peau par aspertion, protéger aussi les parties exposées avec crèmes solaires adaptées.
- manger léger et froid avec un max de crudités et fruits.
Enfin le tir n'est pas d'une pratique qui engendre une déperdition d'eau importante dans un laps de temps court, ce qui nous permet de pratiquer là où d'autres sports posent problème. Wink

Ps protéger son arc en ne le laissant pas plein soleil...

Lun 17-07-2006, 13:16

Moi j'ai la solution, transat, bierre et piscine et TAA en nocturne

Lun 31-07-2006, 13:53

D'un coté nous avons sur le site de la FFTA "plan canicule" recommandation pour les sportifs.
Et aux championnats de France sous 35° la bouteille d'eau de 50 cl est à 1€.
d'oh!

Lun 31-07-2006, 14:06

bonjour a tous,

je suis aussi preplexe que damien sur ce coup la!! la bouteille d'eau a 1€ c'est de l'abus voir meme une honte,

en ce qui concerne les consignes, voici ce que je conseille a mes archers dans ces conditions:

1 boir a chaque voléeau moins une gorgée
2 manger des fruits, pommes bananes peche abricots
3 linge humide sur la nuque
4 toujours a l'ombre et rester tranquille entre les volées
5 casquette obligatoire
6 creme solaire obligatoire
7 tirer avec un polo manches longues blanc si possible, ca evite les coups de soleil, et quitte a avoir chaud, autant ne pas prendre de coups de soleil.

astuce: pour ceux qui veulent garder un linge sec pour s'essuyer les mains une écharpe en polaire fait tres bien l'affaire pour garder le frais.

annecdote, en 2000 a antalya lorsque j'ai fini 3ème (ca fait un bail déja!!) j'étais le seul avec mon écharpe sur le pas de tir pour me proteger la nuque du soleil, on me prennais pour un fou, mais j'avais pas plus chaud avec mon echarpe que sans alors je la mettait!!

en plus si la pluie vient eh ben ton écharpe tu l'as aussi pour ne pas avoir froid!!!

une petite chose aussi, quand on rentre a la maison, il faut continuer a boire autant et surtout ne pas oublier les étirements!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

voila les consignes

bon itr a tous et surtout amusez vous

jocelyn

Lun 31-07-2006, 14:33

Lun 31-07-2006, 15:37

Un truc simple a utiliser au quotidien pour vérifier si vous avez suffisement bu.

Votre urine doit être claire et sans odeur forte. Si elle est jaune et sent fortement l'urée, vous n'avez pas suffisement bu.

Ceci est un auto contrôle qui peut être facilement expliqué à tous les tireurs. C'est un après coup, certe, mais elle permet rapidement à une personne sensibilisée de jaugée la quantité d'eau nécessaire à son équilibre personnel.

Lun 31-07-2006, 18:52

Lun 31-07-2006, 19:03

Lun 31-07-2006, 23:26

Lun 31-07-2006, 23:47

Mar 01-08-2006, 8:11

Mar 01-08-2006, 13:00

Un petit détail:
Les arcs n'aiment pas non plus les grosses chaleurs et le plein soleil... Il faut penser aussi à les mettre à l'ombre autant que possible.

Mar 01-08-2006, 22:52

Mouais c'est bien beau de dire ça, c'est ce que beaucoup de personnes disent, mais as tu fait des tests ou quelqu'un en a-t-il réalisé, car personnellement je n'ai pas constaté grand chose de vraiment flagrant, jusqu'à maintenant en tout cas.

Par exemple à Tarbes pour la finale DR il faisait très chaud, mon arc est resté au soleil toute la journée et pas de variations constatées du début à la fin, et idem pour l'entrainement. Je tire Infinity - G3 et 8125.

S'il doit se passer quelque chose ce sera au niveau des branches et de la corde mais peut etre plus sur du long terme non ?

Des avis ......... ?

Mer 02-08-2006, 2:00

Pour la corde, le meilleur moyen c'est un bon coup de cire anti UV

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