Preparation Concours

Sam 11-08-2007, 6:05

Comment préparez vous vos concours?!?

Non pas en entrainement TAA pur, mais tout les autres petit trucs: dietetique, mental, physique.....

Pour ma part, je ne tire jamais la veille, je vais plutot faire quelques longueurs de piscine (en brasse!), histoire de faire travailler un peu les muscles, et de bon etirement / exercices au ruban élastique...

Je bois beaucoup... d'eau la veille ( min 2-3 bouteille tout au long de la journee) pour pour etre super hydrater pour le lendemain... bon repas avec des pates ou autres trucs plein de sucres lents le soir. Pas (trop) d'alcool 2-3 jour avant.

Une bonne nuit de sommeil par dessus ca....

Bon petit dej', sans cafe.. j'essaye d'être au concours 1h avant le début des volées de chauffe, histoire de pas être presser, d'être bien réveiller et "dans ma journée"... Je passe le temps en faisant des exercices de respiration / imagerie, etc....

Pendant que je tire j'essaye de boire un gorgée d'eau a la fin de toute les volées, ou une volées sur deux. Niveau bouffe je mange aussi par petit bout: banane, fruit, petit sandwichs... pour éviter d'avoir un gros break qui pese sur l'estomac le midi.... etc, etc...

Et vous?!?

Sam 11-08-2007, 12:05

Pas de préparation spéciale si ce n'est pour la tete. Médicaments homéopatiques santé oblige, j'essaie de me détendre le plus possible. Si j'en ai l'occasion j'essaie d'aller faire un peu de vélo histoire de faire le vide et de ne pas rester planté devant la TV. Pour la nourriture c'est des compotes et comme toi j'essaie de répartir mon repas. J'ai cru lire quelque part que la digestion entraine une perte d'energie pour le corps et qu'il est meilleur qu'elle soit continue plutot que d'un coup. Coté tir, ca ne me gene pas de tirer la veille du moment que ce n'est pas un gros entrainement. C'est surtout pour partir confiant. Wink

Dim 12-08-2007, 4:53

Dim 12-08-2007, 14:09

Bonjour à tous,
Et bien moi, juste avant une compétition, je me repasse la vidéo de Beiter
en sirotant du jus de fruit bio et je me prépare une platrée de coquillettes à la sauce tomate,
que je dévore en m'écoutant de la musique "qui déménage".
Voilà, c'est cela mon rituel pour rapporter des médailles !

Lun 13-08-2007, 18:40

Et les voisins au passage ils en disent quoi (10 000 post de ce forum Smile

)

Lun 13-08-2007, 19:12

Rien de particulier...

Si je passe au terrain pour tirer, je me contente d'une session sur distance et blason du concours, mais pas de tir compté...

Et souvent bon repas arrosé la veille, vu que les concours sont le week end ^^

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