Visualisation mentale

Ven 30-06-2006, 9:08

Coucou,

Je suis tout neuf dans ce forum. Je voudrais apporter des éléments plus concrêt il me semble que vous oubliez un élément fondamental qui est la conscience. Pour cela je propose des stages justement dans le tir à l'arc joint avec la conscience. De formation sophrologue et tir à l'arc j'ai mis en place une pédagogie adapté à chacun sur le plan mental et technique rdv sur http://s.bolo.free.fr La conscience permet de réaliser l'instant présent dans sa propre dimension et dan ssa propre justesse de soi dans l'espace et dans le temps. à vous de jouer

Ven 30-06-2006, 18:29

Houa, un prof de sophro arrive et déjà, je comprend rien ;-);

C'est peut être à toi de jouer, de nous donner des éléments pour aller un peu plus loin (tout en relisant la charte sur la promo des activités professionelles)

Sam 01-07-2006, 5:44

"mode blague on"
Nous avons nous aussi notre Vandamme?
"mode blague off"

Jeu 03-08-2006, 18:41

Je connais l’histoire d’une personne qui se visualisé en tirant ce qui rendait de lui un excellent tireur mais qui avait dans sa tête une fausse image de lui même pendant son tir. Pendant un stage il a été filmé pendant son tir. Il a visualisé ensuite la vidéo et s’est demandé si c’était vraiment lui qui tiré !! Il a été complètement déstabilisé et à moins bien tiré qu’avant. Le changement entre avant et après, c’est le niveau de confiance en lui même. Donc je pense que la confiance joue un très grand jeu dans la visualisation. Mais j’aurais une question à vous poser : est-ce que l’ont peu corrigé un geste rien quand travaillant son image mental ? J’ai essayé et cela n’a rien donné sauf que dans ma visualisation de moi-même, c’était parfait alors que lorsque l’ont me filmer, le geste était comme auparavant. Je pense que je dois mal m’y prendre.

Ven 04-08-2006, 1:38

Visualiser ton geste t'aide a bien respecter les etapes de celui ci mais y a pas de miracle, il faut passer par l'entreinement pour automatiser tous ca.

Ven 10-11-2006, 18:41

Alors là , je suis abasourdi, je viens de lire ce sujetjusqu'au boutet j'ai lu des choses fomidables et j'y crois.
Je vais apporter ma petite pierre à l'édifice et je serais prêt à répondre à quiconque souhaiterait avoir plus de détails concernant les sensation de visualisation.

Il m'est arrivé une fois et une seule (c'est bien dommage) en concours en salle un phénomène que j'ignorais impossible jusq'à ce moment là.
Je vais parler de sensations. Habituellement je pratique le concours en salle le dimanche après-midi et ce jour là il y a deux ans maintenant je suis allé faire le concours le samedi soir, je ne me rapelle pas précisemment les conditions mentales dans lesquelles je me trouvais mais une chose est sûre ce soir là je me suis vu tirer, j'étais au-dessus de moi et je me voyais tirer mais avec aucune sensations, je dirais plutôt avec que des sensations positives.

J'ai changer de branches depuis mais à l'époque j'avais physiquement mal à chaque fois que je tirais sur mon arc, et ce soir là j'étais ailleurs complètement ailleurs.je pratique le volume dans la paille, je travaille la continuité, la zone de réussite et tout ce qui peut se faire en matière de préparation et d'entrainement mais pour ce qui s'est passé ce soir là je n'étais jamais prêt.

J'étais avec mon meilleur ami de club et entraîneur maintenant et il me conseillait de ne rien changer mais je ne pouvais pas changer quoique ce soit car j'avais l'impression de ne rien maîtriser mais qu'est ce que c'était bon pour finir à 282 pts à la fin de la série qui est pour moi proprement dit un exploit soit 20 points de plus que mon niveau habituel.Pas de visualisation de l'objectif pas de séquance de tir rien de tout çà juste la sensation e tirer sur mon arc et d'être bien, si j'osais je dirais "zen".

Comment faire pour revivre ce moment magique? Alors qu'à l'entrainement je fonctionne sur des schémas standards, j'ai ressenti des sensations extra !!! Et pourtant je ne travaille pas dessus mais en tout état de cause mes résultats sont meilleurs quand je suis "zen" et que je vais à l'essentiel sans rien de parasite et sans me poser trop de questions.

mais que c'était bon

Dim 03-12-2006, 20:33

Lun 04-12-2006, 15:53

s'il s'atteignait comme ca, rien que sur demande, il y aurait bcp plus d'archers francais à 590. Wink

Moi je pense qu'il n'y a pas de recette, pour cet état second, si ce n'est la confiance. C'est tout l'environnement, les premiers flèches, les amis à coté, tout ce qui t'entoure ne fait plus qu'un avec toi meme. tu n'as jamais froid, tu ne te pose jamais de question, tu agis.
D'ailleurs, maintenant que j'essaie de mettre des mots sur ce que j'ai ressenti, ca me fait de plus en plus penser à l'apnée(en piscine, je veux dire...). En as-tu déjà fait ? Personnelement, a chaque fois que je vais à la piscine, j'en fais, juste par pur défie personnel. je ne suis pas super fort, mais j'arrive tout de meme à faire 25 mètres. et bien durant ces 25 mètre, j'ai l'impression qu'il n'y a plus aucune information, plus aucune pensé qui ne parviennent au cerveau. juste ce bleu qui m'entoure. c'est tout. ET puis la nage se fait toute seul, pas besoin d'y penser (comme la marche...). Et bien c'est un peu cette impression que je ressentais par le passé, quand je tirais. Aucune crainte. Maintenant, j'ai peur. peur de sortir de cet état. (à 70m : "tiens j'ai fait 57 et 57, j'ss en forme aujourd'hui... mais en mm tps, c'est vrai, je peux péter un pb à tout moment et faire 42...");

D'ailleurs, puisqu'on parle de peter un plomb, il me semble qu'il serait aussi interressant de savoir ce qu'il se passe dans notre fichu caboche quand on pète litteralement un plomb ... Ca ne vous est jamais arrivé ? Personnellement, si :
toujours à 70m, entre 615 et 620 de moyenne, à la sortie d'un stage de ligue qui ne m'avait pas tellement mis en confiance, mais sans affolement non plus, il y avait eut le chpt de ligue. Je ne me souviens pas des qualifs, mais je me souviens de mon premier tour... Jamais, sur les 12 flèches, je n'ai été capable de tiré une flèche simplement. mon coach derrière ne savait vraiment plus quoi faire, il me disait juste "aller Matthieu, tu sais faire des choses bien, des choses simple, aller, on y va, tu te grandi, tu passe ton click, cherche pas a viser rien, simple!" mais je n'y arrivais pas. JE me suis retourné, au bord de la crise de nerf et lui ai répondu "j'ss désolé, mais là je ne sais meme plus ce que ca veut dire, "simple", je ne sais plus rien faire" mon arc me paraissait lourd et tout était compliqué. j'ai fini le duel à 74...perdu, evidemment... mais j'avais peur, c'était horrible.
une autre fois aussi, à l'entrainement, pendant un test, je ne sais plus lequel, qq flèches pas cliquées, puis, de plus en plus de flèches pas cliquées, puis, plus aucune flèches cliquées, puis incapable de tirer sur la corde plus de 40 cm sans lacher.
c'est ce que j'appelle du pétage de plomb, et j'aimerais bien savoir pourquoi cela survient.
De ma propre analyse, c'est typiquement le négatif de l'état second, provoqué par une grande crise anxiogène... j'ai bon ?

M.

Lun 04-12-2006, 20:20

Moi toujours en retard...
Bon j'apporte mon grain de sel de Guérande...

[mode sérieux on]

Pour commencer je trouve que Mathieu à vraiment trouvé une belle et bonne comparaison avec cet état en parlant de la piscine.

Pour ma part j'ai en souvenir beaucoup de moments où j'ai ressenti enfin apres coup plutot...Sur le moment on ne peut pas constater ce qu'il nous arrive, les choses se font tellement naturellement que on laisse faire vu que ça marche.

Je vais tenter de vous décrire ce que j'ai put ressentir à l'un de ces moments les plus fort sur un pas de tir...

2001 championnat du monde à Florence, non on va commencer un petit peu plus tôt...Depuis quelques semaines voilà je sais que je suis selectionné pour ce championnat, inatendu apres seulement 6 mois passé en Pôle mais bon le fait est là qu'il va falloir assurer...Quelques temps plus tard stage de préparation à Compiègne à quelques jours de l'échéance. Le mystère est que durant ce stage le jaune me semblait extrement petit, d'ailleurs je ne faisais que du rouge...Vous imaginez la tête de mes coéquipier?? Le maillon faible c'etait moi et il n'y avait pas de doutes..Pas moyen d'en coller une, rien du tout aucune perceptions le vide total.

Mais cela n'a pas affecté mon morale bien au contraire, apres cette semaine de stage j'avais l'impression d'être un vrai legume, pour moi je ne savais plus tirer mais bon j'etais selectionné alors il me devait de donner tout mon possible pour ne pas planter l'équipe.

Nous voilà à Florence, enfin je cotoie les plus grands...les tirs d'entrainements commencait a me faire pressentir que ça allait donner, enfin je faisais du jaune même beaucoup, mon niveau de précision était au maximum, quand c'etait du dix c'etait les 3/4 du temps la bulle, je ne savais pas quel etait la cause de ce changement entre le stage de prépa et une fois sur le pas de tir Florentin.

Journée des qualifs, je ne sais plus trop mon etat d'esprit mais il etait tout sauf stressé. Pas de tremblement, pas de main moite, pas de clics mental intempestif au viseur pour une fois, là je commence à me rendre compte que ça peut le faire...Une fois la premiere volée achevée sa y est je suis un autre, celui qui a le geste sûre et le dix facile. Sans doute la premiere fois ou j'ai pris vraiment un réel plaisir à tirer, avec une facilité deconcertante j'enchaine j'enchaine et je monte au tableau, enfin je reste à ma place...Je ne me souviens que d'un seul point technique de ce moment c'etait le lissage, sa en devenait agreable, sa glissait tout seul sans reflechir, le jaune me semblait vaiment enorme voir gigantesque. Même un malheureux 8 qui vient ce perdre sur la 2eme serie n'a même pas effleuré cet etat second. Peut être que malgré les circonstances et le lieu, mon niveau d'exigence niveau points n'etait pas tres haut; j'ai profité au maximum de cet état pour me faire plaisir et peu importe le resultat c'etait sans doute ma meilleure compét.

Je ne me souviens pas si mon coach est venu me voir pendant les qualifs, ni même mes coequipier je ne sais plus j'etais ailleurs.
Cette sensation de fluidité, de facilité, de rien du tout oui faut le dire parce que dans ces moments là on se sent vide et rien ne peut venir perturber ce moment, même pas un huit.Pas l'impression de viser, ou du moins tres peu vu la taille du dix qui avait grossi à mes yeux.Je ne sentais meme plus mon arc, meme plus la tension que j'exercais sur lui, rien du tout le vide total. Pour une fois la phrase ne faire qu'un avec l'arc avait du sens pour moi j'ai compris depuis ce jour ce que cela voulait dire.

En y repensant je me dit que non ce n'est pas possible, pas au point de vue de la performance mais par rapport à cet état que je n'ai retrouvé qu'à de rares moments.

Bien sure on peut arriver a faire de tres belle performance sans etre dans un etat similaire, j'en suis convaincu.
Pour preuve : un jour à 70m dans des conditions plus que parfaites, un tir compté 2*36 fleches rien de plus banal. Bien sure beaucoup d'entre nous faisons des tirs comptés à l'entrainement mais personne ne met autant de convictions à faire une performance à l'entrainement qu'en competition je me trompe?
On a pas cette "agressivité" du score et on a tendance a subir ce que l'on fait, on est pas vraiment acteur.Pas de stress, pas d'enjeux rien.
Ce jour là j'ai fait une réel performance à mes yeux mais je n'etais pas dans cet état, je me souviens beaucoup plus de tout elements techniques que j'ai pu mettre en oeuvre pour faire 688...oui oui je le promet c'est veridict, preuves à l'appui. Mais là je sais que je forçais faire du dix ce n'etait pas naturel mise à part le score je n'ai rien retenu de bon de cette seance.

Paradoxalement cette été j'ai retrouvé un semblant de cet étât second, sans arc à la main...Je me suis fait hypnotisé et avec succés...
J'ai pris conscience que l'on peut toujours aller au delà de ce qu'on fait ou de ce qu'on voit..
Tiens une question, est ce qu'on peut considerer l'hypnose comme du dopage?

Je pourrais vous exposer ce qu'on m'a fait pendant cette seance d'hypnose mais je vous previens il faut etre tres ouvert d'esprit...
ex : j'ai vu un verre voler...en fait il etait dans la main d'une personne que je ne voyais plus....

Sam 06-10-2007, 17:05

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