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pcoucoul niveau 5Age: 41 Arc Club de Blagnac Arme(s): Classique
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Pour ma part j'en ai fait pendant deux ans avec un preparateur mental que je continu à voir mais moins regulierement. Je trouve que ca marche assez bien mais ilm faut le tmeps de bien assimiler toutes les techniques de relaxations et apres ca marche.
Je commence a voir les resultats du travail cette année. On verra bien ou ca nous mene.
EZn tout cas, si vous essayez, faites le avec un specialiste, c'est beaucoup plus facile |
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Ghostniveau 6
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Bon, puisque je ne suis pas allé à sophrologie, elle est venu à moi. Pour résumer, on a la chance d'avoir une initiation à la sophro (12 séances) dans ma boite. Le truc que j'ai compris hier et que j'avais pas capté avant est la chose suivante:
Y'a trois états de conscience, le pathos, l'ordinaire et le sophronique.
Y'a plusieurs niveaux de conscience, la veille, le sophro liminal, le sommeil et le coma.
Lorsque nous sommes éveillés, vous sommes au niveau veille, mais suite à notre vie stressée, nous somme dans ce niveau plus proche de l'état pathos que sophronique, ce qui fait que nous avons du stress, nous gérons pas facilement les évènements, finalement, nous sommes qq part moins performant.
Le but est donc de déplacer notre état de conscience de la frontière pathos/ordinaire vers ordinaire/sophronique et celà se fait donc via des exercices au niveau sophro liminal. Qq part, via ces exercices, on remplit son réservoir (l'inconsient) de carburant positifs qui seront utilisés lors des évènements de notre vie active. A savoir que c'est à pratiquer régulièrement sinon, on revient naturellement vers la frontière pathos/ordinaire.
Bon, ceci dit, j'ai eu qu'une séance pour l'instant, si ceux qui on en déjà fait voit des erreurs dans ce que je viens d'écrire, merci de corriger. |
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| kifranniveau 1 torcy archerie
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a mon humble avis la sophro c'est bien si sa permet de mieux gerer ses emotions en competition. mais aussi pour la visualisations quand on a pas le temps de s'entrainer. mais bon je ne sais pas si cela rentre dans la sophrologie.
en tout cas qu'est ce que c'est bien quand on veut dormir.
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rien ne remplace un long apprentisage, une accumulation d'experience crée la base de l'intuition
doug scott |
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| CédricG Administrateur Age: 47 Morsang sur Orge (91) Arme(s): Classique
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Avez vous quelques livres ou sites sur l'initiation à la sophro à conseiller, ou plus largement des informations sur d'autres pratiques de travail mental?
Peux tu expliquer l'avantage pour s'endormir, et ce qu'il t'as fallut travailler pour en arriver là?
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Tir à l'arc et informatique en même temps, le bonheur! |
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Ghostniveau 6
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Le truc de s'endormir, je l'ai senti, l'aprem' au boulot c'est passé comme dans un gaston lagaffe.
En fait, via des exercices de relaxations, tu te déplaces d'un état éveillé vers un état proche du sommeil, alors forcément, y'a plus bcp de chemin à faire après ! |
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| jlonzeweb Administrateur Age: 61 Arme(s): clavier-souris
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| CédricG a écrit: | | Peux tu expliquer l'avantage pour s'endormir, et ce qu'il t'as fallut travailler pour en arriver là? |
J'ai fait quelques exercices de soprologie, il y a quelques années.
En étant bien installé (canapé, fauteuil, lit...), tu te concentres sur tes orteils, bien détendre ses orteils, puis comme si tu t'enfonçais dans de l'eau, déplacer sa concentration en relaxant les muscles tout le long du niveau d'eau qui remonte lentement, très lentement. Effet garanti, tu t'endors avant d'en arriver au bassin. C'est une forme d'autohypnotisme.
Explication: comme dans l'hypnose, ton champ de conscience se réduit pour se concentrer sur un seul point et si tu n'est pas sous influence extérieure (l'hypnotiseur), tu t'endors. |
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| tigrou Le roi du crayon Age: 53 Arme(s): Staedler Mars-Lumograph 1
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Et appliqué au tir à l'arc ? Parce-que s'endormir au milieu d'une volée, ça ne le fait pas trop...
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 Affffreux Jojo honoraire  |
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| jlonzeweb Administrateur Age: 61 Arme(s): clavier-souris
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| tigrou a écrit: | | Et appliqué au tir à l'arc ? Parce-que s'endormir au milieu d'une volée, ça ne le fait pas trop... |
Et appliquer au tir à l'arc, je suppose que si tu arrives à mobiliser ta concentration sur un seul point, la petite croix au milieu du blason (à tout hazard), la séquence de tir est prise en charge inconsciemment grace aux automatismes appris à l'entrainement. |
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| Laurent Tiko Rédacteur Age: 60 Arme(s): classique
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Le problème c'est que si on fait l'exercice de s'endormir le matin au boulot, on sait plus quoi faire l'après-midi ! 
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En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
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| jlonzeweb Administrateur Age: 61 Arme(s): clavier-souris
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| Laurent Tiko a écrit: | | Le problème c'est que si on fait l'exercice de s'endormir le matin au boulot, on sait plus quoi faire l'après-midi ! |
Tu rigoles j'espère  ? t'étais sur le forum ce matin, donc tu peux faire la sieste c't'aprem  |
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| Laurent Tiko Rédacteur Age: 60 Arme(s): classique
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| jlonzeweb a écrit: | | Laurent Tiko a écrit: | | Le problème c'est que si on fait l'exercice de s'endormir le matin au boulot, on sait plus quoi faire l'après-midi ! |
Tu rigoles j'espère ? t'étais sur le forum ce matin, donc tu peux faire la sieste c't'aprem |
Non ! Le matin je regarde par la fenêtre ! (... Windows :mrgreen: )
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En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
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Invité
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Moi j'en fait avec la sophrologue du CREPS depuis quelques mois. Je voit pas forcément le résultat tout de suite mais bon, c'est du travail et de l'entrainement, comme pour le tir...
Cependant, j'ai des potes sportifs (kayakiste) qui en ont fait et qui m'ont dit que ca leur avait été bénéfique... |
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