Valgus chez la femme

Mar 25-12-2012, 17:34

Rien n'est placé correctement sur les photos, normal qu'elle se fasse mal !
J'ai aussi un valgus très prononcé sur mon bras d'arc (peut-être un peu moins que la personne photographiée toute de même), et je peux très bien tirer en classique sans soucis !
Il faut que je sois plus attentive que quelqu'un d'autre sur le placement de mon bras par contre (et quand je suis fatiguée évidement, j'aurais plus tendance à mal le placer et à me ramasser la corde dans le bras..)!

De ce que je vois ici, l'épaule est haute, le coude est tourné vers le bas alors qu'il devrait être vers l'extérieur ! Tant que ce coude ne sera pas placer comme il faut la corde tapera sur le bras ! Et ceci est vrai aussi pour des personnes n'ayant pas de valgus !
La main dans le grip est aussi mal placée (mais j'imagine que la photo n'était pas prise avec un arc monté ce qui peut expliquer que la main n'est pas placée correctement), il faut que le gras du pouce soit en contact avec le grip et que l'appui se fasse au centre du grip et non sur l'extérieur (c'est généralement un défaut qui revient fréquemment chez des personnes qui tapent la corde sur le bras, elles essaient de s'écarter de la corde en appuyant à lextérieur du grip)

Mar 25-12-2012, 18:25

Je ne vois vraiment pas comment elle peut se faire de tels bleus .. elle n'a même pas de corde à son arc !! Laughing

Plus sérieusement Sans branches ni corde sur la poignée, pas facile de se faire une idée juste de la position adoptée quand elle tire !!
avec les deux photos, on peut juste constater le valgus !

Mar 25-12-2012, 18:37

Ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de corde ni de branches qu'on ne peut pas placer correctement son bras d'arc...
Si la photo sert juste à faire constater le valgus, il n'y a pas besoin de poignée d'arc dans la main !

de toute manière peu importe si ces photos ne sont pas là pour montrer la position au moment du tir, si les bleus sont là, c'est que le bras n'est pas bien placé, donc les remarques émises sont valables. En plaçant correctement son bras, elle devrait pouvoir tirer à l'arc sans se faire mal !

Mar 25-12-2012, 19:04

Une démonstration avec vidéo pourrait expliquer un peu mieux la chose ?

L'athlète garde la même position du coude quelle que soit la rotation.

Si quelqu'un est partant pour faire un cours sur Skype, je suis preneur !

Merci d'avance.

Mar 25-12-2012, 19:50

Quand le coude est en butée, l'angle entre l'avant bras et le bras reste constant et c'est normal...
deux pistes :
1 - ne pas aller jusqu'à la butée et "tenir" l'alignement en jouant sur un équilibre de contraction musculaire entre le biceps et le triceps .
(un gros de travail sans arc est à fournir pour bâtir un alignement solide et stable ...)
(en position de pompe par exemple pour commencer)
Faire également sentir et comprendre que quand le coude est en butée, on a perdu de l'allonge ... il faut se concentrer pour "repousser" l'arc au plus loin vers la cible pour récupérer l'allonge perdue.
La position en valgus est une position subie plus qu'"active" un peu comme l'archer débutant se fait "enfoncer" par son arc au niveau de l'épaule qui monte ...
Il faut pour cette archère faire l'effort au niveau de l'épaule pour la maintenir basse et sortie mais également au niveau du coude pour le laisser "tendu" dans l'alignement et pas le laisser aller en butée osseuse.

Avantages: assez rapide à construire
Inconvénients: nécessite des muscles suffisamment puissants et endurants pour avoir une stabilité suffisante.

2- Autre piste si la mise en œuvre "musculaire" n'est pas possible ou est insuffisamment efficace en terme de stabilité, accepter se valgus mais faire effectuer une rotation du bras (au niveau de l'épaule) de manière à ce que la partie saillante ne soit plus dans le plan d'arc, sur le trajet de la corde.
Déplacer cette partie saillante vers le haut ou vers le bas mais ne pas la laisser "rentrer" dans le plan de l'arc.

Avantage : plus de bleus
Inconvénients : nécessite une bonne souplesse, le verrouillage de l'épaule ou la mise en place de la main dans le grip sera peut être plus difficile.

Dans les deux cas, un travail très important de mise en place, d'"apprentissage" musculaire est à faire sans puissance : élastique puis élastarc avant que ça soit applicable en tir ...

Mer 26-12-2012, 17:44

bonjour, je suis l'athlète en question Smile

en essayant les deux différentes méthodes et les deux fonctionnent sauf que le problème est qu'avec la première, ne pas faire une flexion totale du coude, rend l'articulation instable et donc je ne reproduirai pas le meme geste à chaque fois sans parler des tremblements... et avec la deuxième où je fais une rotation avec l'épaule, en plus des tremblements y a la douleur au niveau de l'articulation et du deltoïde

Mar 05-03-2013, 14:10

Outre ce problème physiologique, au tir à l'arc il faut verrouiller le bras, ici ce n'est pas le cas.
Bras verrouillé le coude n'est plus dans l’alignement de la corde.
Il y a juste du travail pour tenir la position.

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