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Message |
| Laurent Tiko Rédacteur Age: 59 Arme(s): classique
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C'est beau de savoir plein de choses à 20 ans ! 
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En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
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Archer57 niveau 4Age: 28 Arme(s): PSE
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J'étais sur d'avoir droit à une remarque comme ça  mais bon c'est de bonne guerre 
Les études sont la pour ça non ?
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"Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre." Pierre de Coubertin |
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| Laurent Tiko Rédacteur Age: 59 Arme(s): classique
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Le bon message - à mon humble avis, c'est qu'on est sortis des conseils "il faut boire sans arrêt", les gens se baladaient avec leur bouteille d'eau minérale à la main. Or trop boire fragilise les reins, accélère la sudation, et fragilise l'organisme.
Les approches de santé publique aujourd'hui sont dans plus de mesure - pour les raisons évoquées, qui montrent le cas extrêmes soit mais qui permet d'imaginer sans peine les étapes intermédiaires...
C'est surtout les populations plus âgées qui ont un problème avec cette question, puisque le besoin de boire disparaît petit à petit avec l'âge... Pour la tranche plus jeune, une bouteille ou le robinet du club pas loin en cas de besoin et ca roule (j'ai bien dit robinet, désolé pour le lobbying des vendeurs d'eau minérale qui prennent tellement soin de nous !)
La mesure, la mesure...
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En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
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| Archer57niveau 4 Age: 28 Arme(s): PSE
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On est bien d'accord tout est une question de dosage 
Je pense que le conseil était juste de boire une gorgée ou deux toutes les une ou deux volées, et la je pense qu'on est d'accord pour dire que cela ne pose pas de soucis
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"Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre." Pierre de Coubertin |
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| JackCELERniveau 4 Age: 46 Les Archers de Saint Jean de Braye Arme(s): Arc classique Arc chassiq
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| Laurent Tiko a écrit: | | Archer57 a écrit: | | Laurent Tiko a écrit: | Tout à fait !
L'excès d'eau dilue le sang, la concentration de sel diminue et ultimement l'eau rentre dans les cellules et les fait exploser - y compris dans le cerveau. |
C'est sérieux ou c'est une blague un peu ironique ? Par ce que pour en arriver la soit tu n'es déjà plus en état de tirer depuis un moment, soit tut'es injecté de l'eau distillé directement... |
Cas de mort d'une Anglaise qui avait bu 4l d'eau en 2 h... La santé n'est pas un sujet de blague. |
Je me souviens d'Antoine Decaune sur le plateau de NPA, il y a des années maintenant (présenté par Philippe Gildas...) avait fait le pari de boire une bouteille de 1.5l, sans respirer, d'un seul trait... Il n'en ai pas mort... Mais il a du aller pisser pendant un bon moment...
Je pense que sauf a avoir un grave problème rénale, on ne meurt pas d'une sur-hydratation passagère. MAIS, je vous rejoins sur l'hydratation pendant l'effort, même s'il est court en tir à l'arc... l'eau ne suffit pas. Il faut des sels minéraux en plus. Certaines boissons de "sportif" sont assez bien adaptée. Et je ne parle pas de boisson énergisantes, mais bien d'hydratation/réhydratation.
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Le clicker, ... un simple cisaillement des deux épaules, micrométrique, permet de le déclencher au meilleur moment de ma visée. Il devient un simple contrôle et plus la chose la plus importante pour réussir une flèche... > E=cap |
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| taz.39niveau 5 Age: 59 C.G.C (Club des Gauchers Contrariants)
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je me rappelle quand l'isost*r est devenu à la mode dans les année 80's
pour en avoir pris à cette période avant un match de volley, pour tester, j'ai raté plus de la moitié du match en squattant les toilettes des vestiaires ...
à tester et à valider durant les entrainements ... bien avant de l'utiliser en compétitions !
quand à son utilité ??? sur les port à très grosse dépense énergétique, je veux bien ... mais pour nous ... tourner sur deux ou trois marque d'eau pas trop salée avec des bananes aura probablement les mêmes qualités (sauf de faire marcher le commerce !)
bon pour en revenir au sujet d'origine ... on constate que la plupart des pbs articulaires et autres tendinites sont issues d'un échauffement mal réalisé ...
pour les articulations : les cercles d'épaule lent à amplitude maximale, par exemple, ont principalement pour but de mettre en alerte le système nerveux central sur la nécessité d'échauffer cette articulation. la mise en tension des ligaments envoie cette information. Pour éviter la blessure, l'organisme envoie du sang au niveau de ces ligaments pour lui apporter de quoi se nourrir ( sucre et 0²) mais ce sang véhicule aussi de la chaleur qui va rendre ces ligaments plus "souples" et moins fragiles.
mais ça c'est le cas si cette échauffement articulaire est :
1 - bien réalisé : le mouvement est bien amené à l'amplitude maximale (avec relâchement des muscles qui protège l'articulation (il faut une force extérieure))
2 - effectué après un échauffement général cardio-pulmonaire qui a entre autre pour vocation de faire monter la température du sang.
si le sang qui arrive aux articulations n'est pas auparavant mis en température, l'é-chaud-ffement ne sera pas de qualité -
bref sans footing préalable, on perd une très grosse partie du bénéfice de l'échauffement articulaire et musculaire ... |
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| Vepirniveau 3 Age: 39 Les Archers de Paris Arme(s): Classique
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Intéressante discussion sur l'hydratation !
Effectivement je crois qu'il ne faut pas tomber dans l'extrême, dans un cas comme dans l'autre. Cependant trop boire, même si cela est néfaste, n'entraîne de graves complications que lors d'une extrême hydratation (10l par jour sans perte drastique).
Cela dit, il est vrai que les coureurs de marathon peuvent en faire trop et devenir de vrais potomanes (c'est un trouble psy développé par peur de la déshydratation chez eux) et avoir de sérieux problèmes de santé, par hyponatrémie (baisse du sodium dans le sang à cause de sa dilution dans l'excès d'eau). j'avais étudié ça il y a quelques années (comme Archer57 oui on démarre tôt les études en santé les gars ;) ), mais les conséquences de l'hyponatrémie peuvent aller des nausées, vomissements, à des pertes de conscience et peuvent effectivement entraîner la mort dans les cas les plus graves.
Je crois qu'on est à l'abri en tir à l'arc, mais ai clairement sous estimé les besoins en eau. Honnêtement, je me sens aussi fatigué en fin de séance qu'en sortant d'une session d'escalade.
Plus de souci depuis vos réponses d'ailleurs |
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