Equilibre et Stabilité : c'est pas le pied !!! Mais certainement, le talon d'Achile

Ven 05-02-2016, 13:10

Cela fait une paire d’années, que je constate une sorte d’effondrement de l’avant de mon tir, avec une instabilité au niveau de la visée, même si cela n’a plus beaucoup d’importance pour moi, je place la visée le plus tard possible dans ma séquence de tir en attachant mon attention au positionnement des forces dans les épaules, et du maintien de la solidité du bras d’arc pendant le départ de la flèche, grâce aux muscles du dos, et pas des muscles du bras.

Mais cette instabilité, en gros cette perte d’équilibre, je pense que je l’ai depuis que j’ai eu une épine calcanéenne sous le talon du pied gauche, provoquant un réflexe depuis, d’alléger l’appui sur le talon. Cela entraîne une difficulté à conserver mon axe de tir, tellement important pour réussir des scores réguliers. Il y a donc, un fort pourcentage de flèches avec du torque au niveau de la main d’arc, provoqué par ce déséquilibre. J’ai trouvé une solution étonnante, je place une cale d’un centimètre d’épaisseur sur l’avant du pied, jusque sous le milieu de la voûte plantaire. Et là, le déséquilibre disparaît comme par enchantement.

La cale oblige le talon à reste en contact avec le sol.

Je n’ai pas encore fabriqué, une machine avec un plateau d’équilibre avec des capteurs, mais il y a des pistes à trouver de ce côté, à la façon des certains podologues !!!

Ven 05-02-2016, 14:37

Je salue ta pugnacité, ta démarche, cette quête constante.

Respect

C’est juste un reflex, tu n’as plus de douleurs ?

Tu as déjà fait des exercices avec ce type d’outil en te mettant en position de tir avec un élastique, façon rééducation? http://www.decathlon.fr/balance-board-id_8229125.html

Ven 05-02-2016, 14:44

On a un peu le même principe à la compagnie avec des planche de bois sur un simple tasseau de bois pour trouvé l'équilibre.

On l'utilise surtout pour la répartition du poids et les gens qui ont du mal à rester correct avec ces appuis.

un de nos archer à également ce souci d'épine calcanéenne et il le compense avec une semelle adapté avec un renfort en mousse au niveau de l'épine.

Une possible solution.

Sinon concernant ta balance, partir sur la base d'un plateau de wii ou équivalent pourrait peut-être t'aider ?

Ven 05-02-2016, 15:02

Non, je n’ai plus de douleur, mais comme je travaille debout devant des machines parfois pendant plusieurs heures, j’ai tendance à me rappeler de cette douleur intense que procure ces maudites épines.

Donc, il y a une habitude qui s’est installée et qui impacte aussi le tir. J’ai mis du temps à trouver la raison de cet inconfort pendant les entraînements, mettant cela sur les flèches un peu trop longues et donc sur un bougé comme on le ressent aussi à la carabine, quand l’image de visée devient instable, mais là c’est à cause de la précision demandée par la discipline, en tir à l’arc les zones sont très larges, donc un cerclage est bien souvent suffisant pour toucher le 10 tant que le geste derrière est parfaitement exécuté.

Un pareil dispositif sous la chaussure de tir, risque de poser un problème en tournoi, soit au niveau du règlement, ou de son placement sur le pas de tir.

J’ai au moins isolé le problème.

Ven 05-02-2016, 15:33

Ven 05-02-2016, 15:49

oui pour l'utiliser en compétition c'est compliqué.

Par contre, pour un travail sur la position avec la tv était l'idée.

Après pour développer une balance pour ses mesures pas mal d'outils connecté et de solution informatisé doivent avoir cette utilité :p

reste à savoir comment éviter la douleur en compétition avec ce problème.

Ven 05-02-2016, 16:09

Non, je parlais simplement d’une cale sous le pied !

Au pire, je peux coller une très grosse semelle sous la chaussure, pour ne pas à avoir à justifier d’un repère sur le terrain, et pouvoir marcher avec pendant le tournoi.

Ven 05-02-2016, 16:11

Ven 05-02-2016, 22:06

Tu prends une chaussure de saut en hauteur. C'est plus haut devant que derrière (bon c'est en te douce ...) mais c'est une chaussure de sport et rien indiqué dans le règlement que les chaussures doivent être identiques ! Very Happy

Ven 05-02-2016, 22:10

Il me reste de mes jeunes années une telle chaussure gauche en pointure 43 ... Si ça t'intéresse pour tester Wink

Sam 06-02-2016, 10:00

Problème très sensible pour moi..;rupture totale tendon d'Achille en août! tjs pas remise d'ailleurs et appuis très incertains !
J'ai mis comme demandé un coussinet amortisseur en silicone dans les chaussures même de sport et avec ou sans je n'ai pas retrouvé un vrai équilibre....je boîte d'ailleurs encore... Crying or Very sad

Sam 06-02-2016, 16:12

E=cap
en dehors de l'amortissement pour palette, il parait que le noene peut servir à régler ce genre de problème Wink

Sam 06-02-2016, 17:46

Avec des talons et ton avatar, E=Cap, tu es prêt pour Rio ! Samba !!!!

Sam 06-02-2016, 21:32

Sam 06-02-2016, 23:26

Je suis étonné qu'un archer comme toi (cherchant le moindre détail) n'ai pas de semelles adaptées pour le tir Confused

Perso il y a déjà quelques année que je me suis fait faire des semelles pour une utilisation exclusive tir à l'arc

Elles ont été faites par un podologue compétant qui a recherché le bon équilibre entre maintient et possibilité de marche (en fita on en fait de la distance)
ll me disait en faire régulièrement pour des tireurs pistolet / carabine avec beaucoup plus de maintient mais inadaptées au déplacement.

j'avais fait des test avec le footscan et je m'étais rendu compte qu'en position de visée la pression du poids du corps n'est pas équilibrée mais un peu sur l'avant des pieds

Au tir à l'arc, comme pour beaucoup de sports, nous sommes avant tout debout, le seul contact avec le sol ben c'est les pieds, un tit "coup de main" pour soutenir et stabiliser tout ça peut faire un grosse différence, si la base est instable, tout est amplifié en bout de viseur...

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