[SANTE] Fourmis dans les doigts de palette

Jeu 19-06-2025, 9:30

Bonjour à tous,

Pour préparer les compétitions régionales et nationales qui arrivent, j'ai augmenté mon volume d'entrainement en rajoutant des séances de SPT à la maison (3x par semaine, 20 secondes de tension/ 40 sec de repos/ 30x).

Le problème c'est que lors de mes derniers entrainements, j'ai commencé à ressentir des fourmis dans le bout du majeur en contact avec la corde. J'utilise une palette Avalon tec one.

Est-ce que changer de palette (pour du cuir cordovan par exemple) changerait quelque chose? J'ai entendu parler de la matière noene également pour réduire les chocs.

Si vous avez des retours d'expérience à partager (comment soigner ça, prévenir les douleurs,...) je suis preneur !

Merci Very Happy

Jeu 26-06-2025, 14:43

Bonjour Lighty,
J'ai eu il y a 7 ans des soucis de perte de sensations des doigts de corde avec des coups d'électricité dans les doigts et fourmillements et beaucoup d'objet m'échapper de la main.
Après examen, pas de problème de nerfs mais un ralentissement de la vitesse de transmission d'information dans les doigts par rapport a l'autre main.
En discutant avec des collègues, je suis passé aux encoches larges et donc tranche fil plus épais Et cuir de palette un peu plus rigide et doublé. (Acheté chez fournisseur spécialisé dans le cuir)
Depuis c'est presque revenu a la normale, mais je dois toujours être vigilant quand je prends un verre ou autre objet avec ma main gauche....

Jeu 26-06-2025, 16:49

J'ai une palette en cuir cordovan, et je ressens aussi quelques fourmillements dans les doigts. Rien de grave ni même de gênant, mais c'est là. Je suppose que c'est dû au fait que, d'une façon ou d'une autre, la tension de la corde te coupe momentanément la circulation du sang dans le bout des doigts. Le phénomène s'est accru quand j'ai augmenté de puissance (35# à mon allonge). Cela disparaît dans la demi-heure qui suit l'entraînement.

Si tes fourmillements persistent plus longtemps que ça après la séance, possible que le problème soit autre. Tu devrais en parler à un médecin du sport.

Mar 01-07-2025, 9:29

Mar 01-07-2025, 9:31

Mer 13-08-2025, 9:00

Faible expérience mais parlant : 2 ans de tir et encore un bon physique pour mes 50 ans !
j'ai toujours été un bon sportif multisport avant de commencer le tir à l'arc classique (d'où la progression très rapide des poids de traction).
j'ai commencé par 20# avec une palette Avalon Tec One.
3 séances par semaine + compétitions les W-E après la 1ère année j'ai changé le cuir en bricolant (achat de coupe de cuir 2mm sur Amazone ! et découpe...)
ça améliore le confort jusqu'à 26#.
au delà de 26# jusqu' à 30 # Avalon n'est plus pertinent.
Le choix doit s'orienté sur des gammes comme Palette FIVICS Tenfix ou Palette WIN&WIN Wiawis EZ
et à 31 / 36 # en fin de cette 2 éme année pour ma part j'ai choisi Palette AXCEL Contour Pro Brass BRADY ELLISON.
là pour le coup c'est un budget 126 E ... mais la structure de base est conçut pour éviter les blessures par un archer dont c'est le métier !
"3 couches de matériau, y compris une couche extérieure en cuir cordovan, une couche intermédiaire en caoutchouc confort et une couche intérieure en cuir suédé"
Et par retour d'expérience je peux vous affirmé que ce n'est pas du markéting ! c'est vraiment efficace pour ne pas se blesser.
ce sport est très exigent physiquement et mentalement et il demande de la souplesse et de la force.
la souffrance physique est à éviter absolument.

Mer 13-08-2025, 9:53

Ha et un petit détail sur la palette :
si vous avez les coupes de cuir, remplacez l'élastique.
je m'explique, pour optimiser la structure de la palette à votre main et améliorer la régularité de la position de votre point d'accroche + confort.
il y a sur ces palettes souvent 2 fentes pour passer l'élastique (sois accroche avec majeur soit majeur + annulaire).
fabriquez 2 bandes de cuir à votre taille pour passer vos doigts (largeur 1,5 cm au milieu et 0,5 cm pour passer par les fentes et les fixer à l'arrière de la palette (2 trous + points avec du coupe fil).
vous allez ainsi obtenir 2 bagues pour glisser vos doigts (bien confortable et qui ne bouge pas dans le temps contrairement à l'élastique qui n'est pas souvent de qualité !)
j'ai même vu certain archer qui fixait même l'index (sans doute qu'ils ont des palettes sur mesure), sur l'EXCEL j'ai pas trouvé de solution.
alors c'est vrai que c'est un peu pénible à enlever et à replacer après chaque volé.
Mais je considère cette pièce comme un élément important dans la phase de tir.
Et le fait qu'elle soit solidaire de la main apporte un élément disons plus structurant, plus régulier.

Mar 19-08-2025, 13:32

Je comptais prendre également l'Axcel contour, mais version classique, j'ai vu plein de bons retours dessus

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