Visualisation du geste, importance et pratique

Dim 19-12-2004, 1:20

Bonsoir,

Depuis quelques années, quand je cherche à visualiser mon geste, j'obtiens souvent une séquence tordue, avec le bras de corde qui se tord vers le haut, des déformations, etc..
Pourtant dans mon tir, mes collègues ne me voient pas me tordre, je tire guère que 30 livres à mon allonge, mais j'ai en ce moment des problèmes à intégrer tout mon geste pour arriver à la performance.
Est ce que la visualisation déffectueuse peut être significative d'un problème?

Autre question, je ne le fais pas assez souvent par rapport à ce qui se dit : à partir de quelle fréquence cela devient efficace?
Comment et à quelle fréquence visualisez vous le geste?

On m'a raconté que Rick Mc Kinney a une cible en face de son bureau, et que plusieurs fois dans la journée il leve la tête pour un coller mentalement une fleche en plein centre.

Lun 20-12-2004, 19:57

Personne ne visualise? Ou personne ne veut en discuter?

Mar 21-12-2004, 9:17

perso je ne visualise pas... alors j'peux point t'aider Wink

mais je pense que te filmer et voir le resultat "réel" pourrait peut etre t'aider à améliorer l'image que tu as de ton tir

Mar 21-12-2004, 9:18

Tu en parlais déjà ICI, depuis, ta perception de ce que tu visualises a t'elle changée, ou alors tu "tirais tordu" déjà à ce moment là? Et tes résultats en compet ont baissé depuis que tu visualises "tordu"?

Mar 21-12-2004, 11:35

Encore un sujet pointu. Ce travail sur soi commence le plus simplement possible. La visualisation doit tjs rester positive et ne pas se heurter à un pb mécanique ou technique majeur. Définir la visualisation qu'on a du tir peut se décliner presque à l'infini, cependant on peut avancer qq points utiles dès le début. Bon nb d'archers se perçoivent de l'ext et sont spectateurs de leur tir dans ce cas, travailler pour devenir acteur permet d'étendre les possibilités de perception. La visualisation ne se limite pas à la vision mais s'étend aux autres sens. Plus on les utilise plus la perception du tir sera fine.
En pratique, ces exos commencent arc en main, le plus au calme possible afin de laisser remonter tout ce qui nous utilisons pour lâcher une bonne flèche. Donc chercher à percevoir son tir de l'intérieur....A partir de ce moment on aura matière à visualiser même hors situation de tir.
Le temps qu'il faut pour çà, c'est la même réponse que Fernand Raynaud pour le temps que met le fût du canon à refroidir ap le départ du coup: un certain temps!!! I l faut y passer le temps nécessaire et ne pas attendre de miracle dès les premières séances. Le mieux, serait d'inclure ce travail à petites doses dans les programmes d'entraînements persos et d'augmenter en fonction de la réponse de chacun à ce type de sollicitation. Il est vrai aussi qu'en tirant 4 à 5 fois par semaine c'est + facile à installer qu'avec 2 séances... Wink

Bon courage.

Mar 21-12-2004, 11:53

Mar 21-12-2004, 14:03

Je viens de poster , réponse page introuvable...je reprends donc.
Ancrage de la technique ,oui ,au plan mental.Pour la pratique, je dirais automatisation afin de passer au-dessus du système purement visuo-moteur et donner tout l'impact mental désiré et la visualisation en fait partie. Wink

Mer 12-01-2005, 0:27

bonjour,
le tire de l'intérieur (visualisation) Crying or Very sad

il doit être honnète ,vrai,le plus complet possible(sentations,couleur,odeur,son) d'oh!

il ne manque que le gout car on ne mange pas en tirant Wink

A>>>==========>+

Mer 12-01-2005, 14:07

Tu as entièrement raison, la bouffe c'est après, hein Casa! Wink

Dim 30-01-2005, 15:57

la visualisation ?? une bien grande idée, utile, interessante, mais tous les adjectifs que l'on pourra lui attribuer ne seront justes que si.........
on y crois.
il ne suffit pas de dire je visualise pour avoir un résultat, je pense qu'il faut se connaître, connaître son fonctionnement et visualiser autant de fois que ce que l'on doit tirerde flèches en entraînement sauf que, pour visualiser on peut être nimporte où, en voiture, dans son lit, au bord d'une piscine etc..... tout endroit ou notre esprit est au calme.
la visualisation doit toujours être positive, c'est à dire que quand on suit (en visualisant) le vol de sa flèche elle atteint toujours le 10.

le maître mot en definitive (rappel) pour que la visualisation soit efficace est :
repetition, positivité, croyance, connaissance de soi, et confiance en soi.
voir "MENTAL et ENTRAÎNEMENT des ARCHERS" emotion primitive une étude complète sur la visualisation ets proposée.

Dim 30-01-2005, 15:57

j'ajouterai que la visualisation du tir d'une flèche peut aussi quand on a l'habitude être faite sur le pas de tir juste avant de tirer une flèche.

Lun 31-01-2005, 20:18

Jeu 03-02-2005, 14:37

j'essaie de voir ma position d'abord devant un miroir et quand j'arrive a etre bien comme y faut, je refléchi à prendre des points de repère pour pouvoir avoir toujours la même position, avec ou sans miroir.
Points de repère physiques et mentals.
Perso je tire vraiment tordu et je n'arrive à me corriger que dans un miroir pour le moment. Sad

Je n'ai pas encore réussi à prendre mes repères. Mad

Voila c'était mon avis, si ça peut vous aider. Wink

Jeu 03-02-2005, 15:19

En deux mois ce n'est pas forcemment évident.

Jeu 03-02-2005, 16:34

A la limite des fois vaut mieux pas voir son geste... Laughing

ça peut faire mal... tant que ça fait des points Laughing

Mais sans rigoler (arretons les blagues pardis..) ça peut vachement aider.. pour une fois au lieu de juste entendre ce qui ne va pas tu le vois!!
Bon courage a toi Very Happy

	Integralsport - Le forum du tir à l'arc depuis 2001 Index du Forum -> Techniques et enseignements	Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure Aller à la page 1, 2, 3 Suivante
Page 1 sur 3