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Message |
Tereza
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Salut à tous,
Je pratique le tir à l’arc depuis quelques années et je m’entraîne surtout sur le pas de tir. Mais j’ai remarqué que je manque un peu d’endurance et de tonicité, surtout quand je tire pendant de longues séances ou en compétition. Est ce que certains d’entre vous avaient des idées d’exercices courts, genre 10-15 minutes, à faire à la maison pour travailler la posture, les bras et le haut du corps, sans matériel compliqué. Même des routines simples mais régulières pourraient aider pour la précision et la stabilité. |
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Dompailniveau 3
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| Tereza a écrit: | Salut à tous,
Je pratique le tir à l’arc depuis quelques années et je m’entraîne surtout sur le pas de tir. Mais j’ai remarqué que je manque un peu d’endurance et de tonicité, surtout quand je tire pendant de longues séances ou en compétition. |
Bonjour Thérésa (ou Teresa), tu as fait d'énormes progrès en un temps record... A 7H32 ce matin tu étais débutante en postant dans la rubrique "Débutant" ( http://www.integralsport.com/viewtopic.php?p=504552#504552 ) et à 7H33 tu pratiques depuis plusieurs années et tu fais de la compétition. Fulgurant ! |
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| JMGniveau 6 Age: 57 Arme(s): un arc, quel qu'il soit
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Oeil de lynx sur ce coup. 😉
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espace, frontière de l'infini ! |
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| Zorgniveau 5 Age: 60 Arme(s): Roulettes
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Je viens de lire les 2 pots de cette thereza en commençant par la présentation...
J'avais tiqué à ette présentation bateau avec des termes balayant large.
je lis ce post et j'ai eu la m*eme reaction mais je n'avais pas noté le délai . chapeau
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La beauté est dans l'œil de celui qui regarde.
Lorsque le sage montre la lune, il n'y a que l'imbécile qui regarde le doigt. |
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| jlonzeweb Administrateur Age: 62 Arme(s): clavier-souris
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| Dompail a écrit: |
Bonjour Thérésa (ou Teresa), tu as fait d'énormes progrès en un temps record... A 7H32 ce matin tu étais débutante en postant dans la rubrique "Débutant" ( http://www.integralsport.com/viewtopic.php?p=504552#504552 ) et à 7H33 tu pratiques depuis plusieurs années et tu fais de la compétition. Fulgurant ! |
Moi, j'ai mis plusieurs années pour en arriver là, mais je ne suis pas vraiment doué... Alors Chapeau !  |
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| Archerotniveau 3 Age: 45 Arme(s): Le sarcasme ?
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| Nous sommes peut-être devant un cas de dédoublement de personnalité. Thérésa pratique le tir à l'arc depuis plusieurs années, sans que Tereza le sache. Un jour, Tereza tombe sur tout ce matériel de tir à l'arc chez elle, qui lui donne envie de s'y mettre. Résultat, l'une est débutante, l'autre une archère aguerrie. Je ne vois pas d'autre explication. |
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Louise ravot
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Salut,
Tu peux essayer des exercices simples comme les pompes, la planche (gainage) et des élévations latérales avec des bouteilles d’eau. 10-15 min réguliers de gainage + renforcement du dos et des épaules aident beaucoup pour la stabilité et la posture au tir. |
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